Antibiotika och träning

Fråga

Jag får lätt hudinfektioner eftersom jag har reumatiska sjukdomen, Diskoid Lupus och jag äter keflex 500mg 2x2/dag i 10 dagar när jag får en infektion. Jag tränar mycket dagligen och undrar om jag måste minska träningen under de 10 dagar som jag äter antibiotika kuren? Min dagliga träning är 2 tim powerwalk + 3 km jogging. Varvar denna träning även med styrketräning och simning när jag är fri från hudinfektionerna.

Svar

När kroppen drabbats av en infektion ställer den in sej på att häva denna så effektivt som möjligt, till vilket det går åt en hel del energi. Du bör av den anledningen dra ner på träningen under infektionsperioder, även om intektionen bara drabbar huden. Vila är inte heller ett bra alternativ, ur flera synvinklar. Mitt råd är att gå den gyllene medelvägen; pröva att växla ner och bara ta 1 timmes vanliga promenader under infektionsperioderna, och kör lite hårdare tempo/intensitet när du är fri från dessa. På så sätt upprätthåller du en bra grundkondition, slipper träninsgabstinens och är samtidigt snäll mot den läkande kroppen. 

Ställ en fråga