Axel-Nack

Fråga

Hej! Jag är en 11årig tjej som simmar 4 dagar i veckan och varje simningspass ligger mellan 1½ - 2 timmar. Jag ligger i en rättså dum och känslosam sits, min muskel mellan axeln och nacken, är stenhård som sten. Jag stretchar och har en "varmekudde" på axeln, och jag har fått en salva på och har blivigt "masserad" eller liknande en gång, men detta utan resultat. Det allra sista jag vill är att ta paus från simningen, men jag tar min hälsa först. Jag är hård som sten, och det värker då och då, när man trycker på ömma ställen känns det som om jag får kramp, elle liknande smärta. Jag vill jätte gärna få svar på min fråga, några stretchingtips, möjligen tips på om jag ska åka in till en läkare, eller möjlien göra akupunktur? Tacksam för svar :)

Svar

Den muskel som är drabbad är troligen trapezius, kappmuskeln, som kan vara överbelastad. För att veta varför du överbelastar den, så att man kan sätta in rätt åtgärd,  behöver man mer uppgifter och dessutom undersöka dej. Bäst är att söka hos sin idrottsläkare tillsammans med föräldrarna. Om sådan inte finns där du bor kan kan få en remiss från sin husläkare till en ortoped, eller till en sjukgymnast med särskild skicklighet.

Ställ en fråga