Benhinnor

Fråga

Hej! Jag är dansare och har stora problem med mina behinnor. I alla typ av hopp finner jag att smärtan kommer i min benhinnor och undrar lite vad jag kan gör åt detta ? Vet oliak förslag med varmt/kallt, stretch osv.. har även hört att tåhävning ska vara bra för att jobba upp musklerna mera, men såg en kiropraktor för ett tag sedan (för annan orsak) men som påpekade attjag hade alldeles för "kompakta" sidolårmuskler och sidorna av vaderna. är det då bra att träna upp ännu mera muskler genom t.ex tåhävning? Vad kan man mera göra än varmt/kallt, stretch, massage ?

Svar

Hej!
Det första man skall göra är att ställa rätt diagnos. "Benhinneinflammation" kan i praktiken vara olika saker, t ex muskelinflammation eller compartmentsyndrom. Först därefter kan man föreslå åtgärd. Massage eller kall/varmdush har ingen effekt på tillståndet, förutom tillfällig lindring. Sök hos din husläkare eller hos idrottsläkare (t ex idrottsdoktorn.se)!

Ställ en fråga