Feber och värmekänsla efter hård träning

Fråga

Hej! Jag är en kvinna på 35 år som tränar styrketräning på tung nivå 4 dgr i veckan normalt sett. Målet är att bygga muskler och det gör jag. Jag är 160 cm lång, väger 65 kg och har 28% kroppsfett. Den somatiska riskfaktor jag har är insulinresistens som gör att jag på läkares inrådan äter relativt lite kolhydrater, och träning hjälper mig hålla sockret stabilt. Jag äter desto mer protein och nyttigt fett. Mitt problem är att efter att jag har kört ett riktigt tungt pass av de större muskelgrupperna (benpass, ryggpass) eller, ökat på vikterna (även de mindre muskelgrupperna) så får jag en obehaglig värme- yrsel- och feberkänsla. I vanlig ordning tar jag p-glukos och temp efter träning och glukos ligger alltid mellan 5-6,5 men tempen ibland så hög som 38,2. Äta kolhydrater hjälper inte, dricka mer gör ingen skillnad heller (jag pratar nu om efter passet) jag svårt för att dricka/äta eftersom jag mår illa när detta händer. Den här känslan tillsammans med intensiv trötthet och efterföljande träningsvärk sitter i ungefär 1-2 dygn och mattas successivt av under den tiden. Min läkare har tagit alla värden på mig som är helt normala, rent optimala faktiskt. Det enda anmärkningsvärda är att min sköldkörtel är på gränsen till överfunktion, dvs väldigt hög förbränning och det var inget som läkaren tyckte jag behövde behandla. Jag bör nämna att jag har stor tendens till panikångest och jag blir väldigt rädd när detta händer, gråter och tror att något är allvarligt fel. Kan jag lita på läkaren och släppa detta? Finns det någon konsekvent förklaring på varför jag börjar må så här så skulle jag kunna lugna ned mig när det händer nästa gång. Stort tack på förhand!

Svar

Om din läkare gått igenom alla rimliga parametrar får man nog lita på att dina besvär inte är farliga. Att ha en temperaturförhöjning under och efter ett tungt träningspass är på den nivå du nämner helt i sin ordning. Att efter varje träningspass kontrollera sin temperatur och sitt blodsocker är däremot inte ett hjälpsamt beteende, och bottnar möjligen i din oro. Yrsel, illamående, obehag och stark oro, och efterföljande trötthet är exempel på fenomen som kan kopplas till detta. Lätt att säga men inte riktigt lika lätt att själv manövrera. Om det är ditt största bekymmer kan det vara läge att söka hjälp. KBT, kognitiv beteendeterapi, kan vara hjälpsamt, något man kan få remiss för av sin husläkare, eller söka för privat på egen hand.

Ställ en fråga