Förhårdnader i lårmuskeln

Fråga

Jag tränade mycket kampsport för ca 20 år sedan och fick många sparkar, typ rejäla lårkakor, på låren. Då bet jag ihop och "härdade" låren och gjorde inget åt svullnaderna. Nu när jag känner så är låren fulla av förhårdnader. Det gör ont om jag trycker hårt men i övrigt inga problem. Cyklar och åker skidor nu, både vätternrundan och vasaloppet. Jag har hört att bindvävsmassage kan vara bra. Kan det öka cirkulationen ? Och därmed kunna använda musklerna "fullt ut" ? Eller är det bara att låta det vara om jag inte har några större fysiska problem ?

Svar

Man kan förmoda att förhårdnaderna är ärrvävnad efter tidigare skador, och möjliga effekter av att du inte respekterat kroppens läkningsbehov. Bindvävsmassage kan inte omvandla ärrvävnaden till muskelvävnad igen, och sannolikt inte heller påverka din prestationsförmåga - det finns inga vetenskapligt hållbara belägg för sådana effekter. "Öka cirkulationen" verkar vara ett allmänt påstående vid många typer av behandling, men vetenskapligt finns inga sådana effekter redovisade. Det mest optimala sättet att "öka cirkulationen" är ju att använda muskeln - träna den.  Man behöver i ditt fall närmare definiera vilka idrottsliga kvalitéer du är ute efter, och lägga upp din träning efter det hellre än att förlita sej på någon osäker metod. 

Ställ en fråga