hälsporre

Fråga


Har haft ont under ena hälen ca 2 månader (tränar på Friskis&Svettis)
Det gör bara ont när jag belastar
den, och speciellt på morgonarna.
Jag försöker att utöva andra sporter, såsom simning och cykling
där man ej belastar den så mycket.
Är det en bra ide att kanske inte
träna alls, i väntan på att detta
läker? Men å andra sidan gör det ju
väldigt ont om jag bara gått mycket
en dag.
Tack på förhand! Maria

Svar


Du har sannolik en lokal inflammation, möjligtvis i fotsulesenplattans infästning i hälbenet. Det är bra att du bytt aktivitet till något som inte gör ont. Att helt undvika aktivitet gör att det blir extra svårt att komma tillbaks till det du brukar göra efter att skadan läkt. Räkna med att det tar minst 3 månader! Du bör komplettera med väl dämpande skor när du går och står, och det kan också löna sig att köpa dämpande skoilägg av helsuletyp (t ex Action Insoles som du köper i sportskoaffärer). Om detta inte förbättrar läget bör du söka hos din husläkare.

Ställ en fråga