Ischias

Fråga


HeJ!
Jag är 33år och tränar 3ggr/veckan
springer,styrketräning,spinning,mm
Har gjort svenska klassikern 2ggr
och åkt vasaloppet 3år i rad.
Har nu fått problem med ishias.
Har ont i högersidan bak i ryggen.
Det känns bättre när jag tränar och rör mig men på morgonen är det som värst.Är det bara att träna på som vanligt eller kan det förrvärras?
Jag har svårt att tänka mig ett liv utan träning och hoppas det ej förrvärras av träningen.

tacksam för svar

mvh/Marie

Svar


Hej!
Du är möjligen stram i muskulaturen och behöver töja på det som är stramt. Om smärtan sitter i ryggen handlar det inte om ischias, som enbart handlar om fall som drabbar ischiasnerven i sätesmuskulaturen, vilket ger smärta ner i skinkan och låret.

Någon utbildad person bör hjälpa dej att stretcha rätt, vilket bör avhjälpa dina besvär. Om detta inte hjälper bör du söka hos din distriktsläkare.

Ställ en fråga