överträning?

Fråga


Jag har under en längre tid styrketränat. Det senaste året har jag haft lite ont i armbågarna, lederna tror jag. Inte under träning utan efteråt. Dessutom kan de ibland låsa sig. Beror detta på dålig uppvärmning eller börjar det helt enkelt bli slitet?

Svar


Hej!
Din fråga är svår att svara på utan undersökning. Att du har ont i armbågarna emellanåt kan tyda på muskel- eller seninflammationer. Om man har en inflammation brukar denna göra som mest ont i början av träningen och sedan ibland klinga av, för att återkomma med ny intensitet efter träningspasset eller dagen efter. Jag tycker inte det du berätta låter som någon förslitning. Överträning brukar i första hand yttra sig med muskelvärk och muskeltrötthet i tidigt skede.

Ställ en fråga