Överviktig

Fråga

Hej jag är en 15-årig pojke som är 174 cm och väger drygt 100 kg. Jag vill verkligen gå ner i vikt å jag spelar fotboll och vill få bättre kondition och jag får samtidigt väldigt ont i vaderna och smalbenen. Vill få hjälp, snälla hjälp mig.

Svar

Man behöver veta en hel del mer om dina individuella förutsättningar för att kunna ge dig seriösa råd om hur du skall nå din målsättning. Det är extra viktigt i den ålder du befinner dig i, då kroppen kan förväntas ändra på sig och utveckla dig några år till innan du är vuxen. I det läget är det viktigt att hitta fram till seriösa rutiner, som håller även på lång sikt.

Mitt förslag är att du tar kontakt med någon i din omgivning som du har förtroende för, t ex en tränare i din klubb, och som kan vägleda dig vidare. Om du inte har någon sådan i din omgivning är det ändå mål nr ett/första steget att söka reda på en sådan kontakt. OBS att detta bör ske i samråd med dina föräldrar/vårdnadshavare.

Ställ en fråga