Plantarfasciit?

Fråga

Hej. Jag har haft problem med en fot sedan drygt två månader tillbaka. Från början hade jag under några veckor en svag känning under framsidan av hälen. Inget som störde eller blev värre vid aktivitet. Men efter en långtur löpning på asfalt blev det värre och ca en vecka efter väldigt ont. Detta gav dock med sig bra efter några dagar. Gick då för att få det helt bra till massör och sjukgymnast (övningar och ultraljud) men det tycks inte hjälpa. Har inte sprungit under den här tiden utan kört bl.a. cykel och stepmaskin. Nu sist jag körde cykel tyckte jag att även det kändes i foten efter ett tag. Både läkare och sjukgymnast menar att det är Plantarfasciit. Vad jag har förstått kan det ta lång tid men jag tycker att jag borde känna en sakta förbättring i alla fall, men jag tycker hellre det blir värre. Har fortfarande ont framtill under hälen, där brukar det vara ömt vid beröring. Har även ibland ont på olika ställen under hälen. Från början hade jag även ont under foten men det har försvunnit. Jag märker att jag har sämre rörelse och styrka i den foten. Kan det vara något annat än Plantarfasciit? Eller finns det något annat att göra för att skynda på det? Snart kommer snön och det är dags för Vasaloppsträning och är då rädd att det kommer att hindra även den träningen.

Svar

Mest sannolikt har du en plantar fasciit, även om annat inte kan uteslutas utan en undersökning. Plantarfasciiter läker ut om man avlastar. Om man inte gör det kan besvären fortsätta årsvis helt i onödan. För inte så länge sedan, och fortfarande på somliga håll, injicerar man kortison i området, något som är förenat med stora risker. Botet är i första hand avlastning, vilket sker med tryckspridande helsuleilägg. Enbart halvsula eller "hälilägg" är otillräckligt. Jag brukar rekommendera Footlab AB:s ilägg "Contour" eller "Hike Full Molded", som man kan köpa på Intersport. Dessutom bör man absolut vara strikt i sitt skoval: Undvik att gå i skor med tunn odämpad sula, i synnerhet om du promenerar mycket. Det mest optimala vore "asfaltjoggningskor" även till vardags och i arbetet, inkl de tryckspridande iläggen. Läkningstiden med rätt åtgärd handlar om minst 3 månader. Massage och ultraljud har aldrig visat någon dokumenterad effekt på detta.

Ställ en fråga