Sjuk och träna?

Fråga

Vad är det egentligen som gör så att man helst inte ska träna när man är kraftigt förkyld och varför man absolut inte ska träna när man har ont i halsen?

Svar

Främsta orsaken är att det finns risk för komplikationer. Det mest fruktade är påvekran på hjärtmuskeln, en allvarlig komplikation som kan leda till allt från behov av många månaders vila till plötslig hjärtdöd.

En annan orsak är att det är meningslöst att träna vid förkylning, då kroppen då är försatt i ett hyperkatabolt tillstånd. Att då spä på katabolismen med träning är kontraproduktivt - det lönar sej inte.

En tredje orsak är att skaderisken anges som betydligt ökad, och att en eventuell skada läker sämre vid pågående infektion.

Ställ en fråga