Stumma ben

Fråga

Är vältränad och brukar inte få särskilt mycket mjölksyra och får jag så försvinner den snabbt. Nu sedan ca två månader är jag så seg. Får lätt mjölksyra och stumma ben. Det försvinner inte sedan heller. Det går bra att springa medelfort, men kommer direkt jag vill springa fortare och pressa mig. Vad är det som hänt, vad saknar jag för ämne?

Svar

En tanke kan vara att du behöver bättre balans mellan aktivitet och vila. Kanske är det brist på återhämtning som fattas dig? I sådant fall behöver du se till att tillfredsställa ditt  behov av sömn, vila och ev byta aktivitet under en tid.

För utförligare svar krävs fler uppgifter. 

Ställ en fråga