träning för 17-åring

Fråga


Jag undrar hur mycket som är lämpligt att man tränar, egentligen? Jag cyklar till skolan i lugnt tempo, ca 13 km dagligen samt gör sit-ups, armhävningar m.m mellan 15-20 min/dag och så tränar jag motion ca 4 ggr. i veckan.
Är detta lagom eller för mycket? Jag älskar nämligen att träna, men har ändå trappat ned eftersom jag är rädd för att det ska påverka mig negativt (att man slutar växa). Jag är 17 år gammal, 168 cm lång och väger 57,3 kg. Jag har inga skador, min kropp mår bra och jag ser till att vila tre dagar i veckan samt äter mycket.

Svar


Hej!
Nej jag tycker inte du tränar för mycket. Det handlar om hur du själv tycker och vad du vill ha ut av din träning. Det viktiga med träning är inte att träna mycket utan att träna effektivt, med kvalité. Det är ingen risk att du slutar att växa, hur hårt du än tränar. Fortsätt att lära dej om träning så du utvecklas och blir bättre och bättre, så kommer du att fortsätta att må bra.

Ställ en fråga