"Borttappat" löpsteg

Fråga

Under de senaste 5 åren har jag besvärats av återkommande skadeproblem. Det började med en stressfraktur i os naviculare hö fot, därefter problem med att hålla bäckenet på rätt plats pga låsningar i ryggen och muskelspänningar i bla ljumskar och sätet. Oktober -09 en ny stressfraktur, nu i ett mellanfotsben i vä fot. Jag har under senaste året jobbat mycket med bålstabiliserande övningar och har kunnat hålla bibehålla bäckenet på plats under senaste halvåret. Däremot funkar inte löpningen längre! Jag har inte längre någon känsla för om det går fort eller långsamt, kan inte få upp något tempo- springer 7(!) min långsammare på milen jmf med mina bästa tider som jag gjorde för 5 år sedan. Vad kan ha hänt med mitt löpsteg? Det känns som jag helt enkelt "tappat bort det"...

Svar

För att kunna svara på din fråga behöver man betydligt mer uppgifter om din träning. Det låter som din förmåga ligger på en betydligt lägre nivå än din kravnivå. Principiellt utgår vi oftast från att bedöma i vilken/vilka färdigheter det finns uppenbara brister; kondition, styrka, uthållighet, koordination och rörlighet, i dess olika kvalitéer och utifrån din individuella idrott och idrottsnivå. Med utgångspunkt därifrån kan man designa en individuell plan för att nå upp till kravnivån. För att åstadkomma det behövs en genomgång och undersökning av dina besvär, varför du behöver en besökstid hos oss eller på annan motsvarande mottagning.

Ställ en fråga