Hälskada bakom inre fotknöl.

Fråga

I samband med backträning med "sprättgång" (barmarkträning för längdskidåkning) råkade jag ut för skada på insida fotknölarna (båda fötterna). I akut skadeläge (>1 år sedan)var det mycket svårt att gå normalt. Så småningom läkte detta ut och jag har kunnat springa igen, men efter 8 km runda för en knapp vecka sedan fick jag känningar igen. Som rehab kör jag tåvävningar (4 x 15), fungerar bra men jag har för avsikt att springa Midnattsloppet Göteborg 27/8. Risk att förvärra skadan? Springer med formgjutna sulor och växlar mellan 2 par skor - samma märke, men olika modell.

Svar

Orsaken till smärtan bakom inre fotknölen, vilket inte är ett ovanligt fenomen hos längdskidåkare, kan vara överbelastning av senan till muskeln tibialis posterior (som stabiliserar och vrider foten) eller någon av böjsenorna till tårna. För exakt diagnos behövs en undersökning. Senorna överbelastas om tillräcklig styrka eller koordination saknas. Undersökningen bör därför inkludera test av dessa faktorer så att man vet vad som behöver förstärkas träningsmässigt för att behandla och förebygga. 

Ställ en fråga