Hur komma igång efter 1års svår Twarinfektion?

Fråga

Hej, varit sängliggande i Twar i 1 år. Jag orkade knappt gå ur sängen. Efter att ha varit bakteriefri i 1/2 år har jag vågat mig till gymmet. Kör där endast 30 min gång på lutande löpband. Vet ej hur jag ska gå vidare samt på vilka hjälpmedel jag kan använda mig av för att träna på ett bra sätt(pulsmätare?) Idag får jag ju förstås snabbt reda på när lungorna ej orkar. Mvh, Anna

Svar

Hej Anna!

Vad bra att du kommit igång efter lång tids sjukdom! För att vara så effektiv som möjligt och minimera risken för bakslag föreslår jag i första hand att du kontaktar en professionell tränare, helst en fysioterapeut (sjukgymnast eller naprapat) med rehabinriktning.

I Stockholm är t ex naprapat Joseph Beg på Löparkliniken ett bra alternativ, liksom Sport och Rehabkliniken i Bromma.

Meningen med den kontakten bör vara att lära dig träning så att du blir självständig, samt att följa upp din progress. 

Ställ en fråga