Knä

Fråga

Tänkte höra med er om ni har någon aning om vad som sker med mina knän just nu! Kan börja med lite info, är 17 år och spelar fotboll. Har spelat sedan unga år och innan skadan kom i Maj, Juni någon gång så tog jag ungefär 1-2 löppass per vecka. Började känna i knäna att det var smärtor. Har väldigt svårt att säga exakt var men runt knäskålen på båda knäna och ibland känns det som smärtan sitter längre ner. Möjligen en led eller något? Iallafall var jag inne hos en sjukgymnast två gånger under slutet av Juli och fick beskedet att det var en sorts överansträngning ( minns inte exakt vad han sa) och jag fick ett schema att hålla under 3 månders tid. Knä böj för att stärka. Till en början verkade det inte hjälpa men ju mer tiden led desto bättre kändes det och nu för ca 2 veckor sen då jag skulle köra igång igen så verkade allt bra. Men efter tidens gång och fler träningar avklarade började smärtan smyga sig på igen och är nu tillbaka som den var i Juni, om inte värre. Kände inget under tiden jag inte tränade. Smärtan uppkommer EFTER att jag har suttit ner och ska börja gå ner för en trapp eller bara gå. Den uppkommer även vid löpning men inte vid cykling eller spinning. Går jag ett litet tag försvinner smärtan. Ibland kommer smärtan utan anledning och ibland känner jag inget. Hoppas nikan hjälpa mig eller ge mig tips!

Svar

Utan en undersökning är det alltid svårt att uttala sig. Jag gissar att du har en variant av jumpers knee/hopparknä (se övriga frågor här i samma ärende, samt www.loparhalsa.se). Orsaken till att det kommer åter är antingen att diagnosen är fel eller att man inte åtgärdat orsaken till denna. Orsaken tänker man sig vara brist i styrka i quadricepsmuskeln. Allmän styrketräning är ofta inte tillräckligt hjälpsamt. Mest hjälpsamt är excentrisk styrketräning för lårmuskeln, förutsatt att den utförs korrekt, något man behöver instruktion för att klara. Först behövs dock rätt diagnos, en sak för idrottsläkare eller ortopedspecialist. Rehab skall desgnas av sjukgymnast eller naprapat med erfarenhet av denna typ av rehab.

Ställ en fråga