kraftig stukning av fotleden

Fråga

Hej! Jag är en tjej på 17 år, som tränar mycket gymnastik. Under en träning i april 2010 stukade jag foten kraftigt då jag gjorde ett hopp med vändning och landade helt på utsidan av vänster fot. det hördes en ljudlig pisksnärt från fotleden, sedan dess har jag haft problem med foten. Jag röntgades direkt efter skadan uppkom, men man såg inget. De sa bara att det var en kraftig stukning. Efter det kunde jag inte belasta foten alls under en och en halv vecka, och minsta rörelse var hemsk. 3 månader senare for jag till en sjukgymnast för det hade inte blivit bra. Han sa att ett av de yttre ledbanden gått av, och gav mig ett program att träna efter. Ytterligare 2 månader efter det hade det inte blivit bättre, och sjukgymnasten skickade mig vidare till en läkare. Han tyckte inte att det var något fel på det yttre ledbandet, utan sa istället att det var det inre ledbandet som var skadat. Men han ville i alla fall skicka mig på magnetröntgen. Och just nu väntar jag på att få en tid till magnetröntgen, men det är lång väntetid. Från början var fotleden ganska "sladdrig", och det kändes som att jag skulle kunna stuka den igen. Men nu är det helt tvärt om. Den är jättestel, och jag har svårt för att landa efter volter när jag knappt kan böja knät ovanför tårna. Smärtan sitter främst runt den inre fotknölen, och under/framför den yttre fotknölen. jag tränar styrka och smidighet/rörlighet på båda benen, men jag har ändå tappat mycket muskler på mitt vänstra ben. Läkaren mätte, och det skiljde ungefär 1,5-2 cm på benen. Jag skulle verkligen vela veta vad som är felet, och vad man kan göra åt det. Eftersom det stör väldigt mycket när det gäller gymnastiken, och ibland även vid stillasittande.

Svar

Man kan förmoda att du tappat en hel del av din koordinationsförmåga i fotleden med så lång frånvaro som 3 månader utan rehabilitering. Utan riktig koordinationsträning (vilket för gymnaster måste vara betydligt mer avancerad än balansplatteträning) rikskerar man återfall och utdragen smärtproblematik, såsom i ditt fall. Det faktum att du tappat muskelmassa indikerar ju också att din träning och rehab inte varit tillräcklig. Eftersom 2 läkare (jag förutsätter att dessa är kompetenta att göra en bra bedömning) bedömt att något ledband inte är instabilt eller helt rupturerat, och att du inte har någon broskskada, drar jag slutsatsen att dina besvär i huvudsak är betingade av förlust av vissa styrkekvalitéer och koordination. Du behöver således träffa någon med tillräcklig kunskap i idrottsrehabilitering av fotleder (för gymnaster), för att få instruktion om hur du skall träna upp dessa förmågor igen. Sådan finns t ex hos IMES / Idrottsdoktorn.se.

Ställ en fråga