Mitt knäe knäpper till

Fråga

Hej! Skadade mitt knäe för 1,5år sedan o fick konstaterat att korsbandet är av via MR. Även gjort en titthåls operation nyss där menisken var hel, enda dom gjorde var att klippa bort en stump av korsbandet. Funkar jätte bra att löpa o lättare som innebandy o tennis. Men det är just när jag gör ett upphopp eller blir tacklad så knäpper knäet till o jag måste kliva av, gör ont o kan knappt stödja på det så måste vila några dagar. Det viker sig inte framåt eller så då det inte kan ha med korsbandet o göra tycker jag. kommer köra rehab fram till sommarn o pröva med fotbollen igen, men hade ju vart bra att veta vad felet kan vara. /mvh Tobias

Svar

Det är fullt möjligt att dina besvär beror på att du saknar främre korsband. Korsbandet stabiliserar knät passivt bl a i rörelse framåt bakåt, och utan detta kan knät alltså förskjutas. Den rörelsen hindras aktivt av muskulaturen kring knät, varför det altid lönare sej att träna denna så optimalt som möjligt, för att få en stabilare situation. Träningen bör vara så idrottsspecifik som möjligt (träna rörelser och styrka så som man funktionellt använder den i sin idrott) och dessutom ge marginal kvalitetsmässigt - att man tränar flera olika styrkekvalitéer parallellt. Muskelstyrka är flera olika saker, och är beroende bl a av smidighet och koordination, varför även dessa bör tränas under rehabiliteringen. Mycket mer finns att säga om rehab, varför jag får hänvisa till tiidgare frågor och svar i samma fråga. Om främre korsbandsskador finns en bra sammafattning som Marie-Louise Nilsson skrivit oh som man hittar på följande länk:

http://gih.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:814

Ställ en fråga