ont i knäna - vad göra

Fråga

Hej! Jag är en tjej på 15 år som tidigare, innan jag fick ont i knäna tränade både innebandy och fotboll just nu rider jag bara. Min fråga handlar om att jag fick jätte ont i knäna för ca 3 år sen på en fotbollscup. Efter det kunde jag inte gå på hela sommaren så jag förlorade mycket av musklerna i benen. musklerna i lår och vader har nu kommit tillbaka men jag har fortfarande problem med mina knän, jag kan inte hoppa längd hopp, bock, eller göra upphopp. jag måste vara försiktig när jag springer och kan få ont om jag går upp för trappor. sen har musklerna i knäna inte kommit tillbaka riktigt så knäna är lite ostabila.. Har provat knäskydd men jag får fortfarande ont och kan fortfarande inte hoppa. mina frågor är nu: Kan det va schlatter även om det har gått tre år och jag fortfarande har ont och finns det några speciella övningar man kan göra för att träna upp musklerna kring knäna?

Svar

Javisst kan det handla om "Schlatter", även om det inte är särskilt sannolikt med det du beskriver. Och javisst finns det särskilda övningar för att "stärka musklerna kring knäna". Men först behöver man ju fastställa vad som är orsaken till dina besvär, vilket sker genom att undersöka dej. Först då kan man ge råd om rätt behandling och träning. Därefter behöver du handledning så att du kan utföra träningen på rätt sätt och på egen hand. Din idrottsläkare är den som är mest kompetent på detta.

Ställ en fråga