slemsäcksinflammation

Fråga

Hej jag fick i somras poblem med ömmande höft efter ganska tuff löpträning,blev inte av med ömheten vid löpning gick till sjukgymnast och efter det till läkare som konstaterade slemsäcksinflammation i höften han gav mig två kortisonsprutor.Jag har sedan vilat från löpning i snart två månader bara simmat istället.Läkaren sa att jag skulle vila minst tre månader från löpning,har idag inga känningar eller problem med höften så jag undrar vad säger din erfarenhet av just detta problem? när kan jag börja springa igen?Skall tilläggas att läkaren inte var någon specialist på idrottsskador.mvh jocke

Svar

"Slemsäcksinflammation i höften" är inte särskilt vanligt hos löpare. Det viktigaste är att identifiera orsaken till inflammationen så att denna i möjligaste mån kan elimineras, för att förhindra att besvären återkommer. 3 månader är en mycket lång tids frånvaro från löpning vid detta tillstånd. Standardupplägg hos oss (IMES/Idrottsdoktorn.se) är att rehabiliteringsträna med inriktning på f f a kondition, smidighet och koordination under månad 1 och därefter successivt återgår till löpning enligt särskilt doserat schema med mål om att vara i full löpning månad 3. I ditt fall är det svårt att uttala sej om upplägg, då uppgifter saknas, men innebär för dej både bokstavligen och bildligen att tappa fart.  Man får räkna med lika lång tids uppträning som frånvaron innan man är åter på samma löpnivå - 3 månaders frånvaro innebär 6 månaders total tid till återgång i full aktivitet, om man inte planerar rehabtiden. Risken är ju också stor att besvären återkommer om man inte åtgärdat dess orsak, varvid återgången förlängs ytterligare. Bedömning och rehabupplägg bör därför utföras av idrottsläkare.

Ställ en fråga