Stukad fot fortfarande ont av gång efter 3 veckor

Fråga

Hej! För 3 veckor sedan trampade jag snett på ett sparring läger i jujutsu. Jag har följt ett rehabliterings program för stukade fötter:http://traningslara.se/fotledsskador-del-ii-ett-traningsprogram/ och när jag bara går hemma känns det bra. Men om jag tar en promenad en längre sträcka får jag ont i den stukade foten (höger)lite över den vänstra fotknölen. Jag har röntgat foten och ingenting är av eller brutet, är det normalt att ha ont så här länge även fast man har rehabat den? kan det vara något annat fel en bara en stukning? Bör jag vara orolig? Mvh Alex

Svar

Det är inte ovanligt med efterföljande besvär efter fotledsdistorsioner (stukning), olika lång tid beroende på hur omfattande vävnadsskadan är. Förmodligen beror en stor del av de långvariga fallen på att rehabiliteringen inte varit optimal, d v s otillräcklig. Många läser på nätets alla olika och motsägelsefulla råd, och egenbehandlar fel. Rehab bör alltid individualiseras, i synnerhet p g a återfall med ny distorsion annars är vanligt förekommande. 3 veckor är dock inte att betrakta som en särskilt lång tid, med tanke på att du förbättrats. Mitt förslag är att du fortsätter så länge som du upplever förbättring, och söker idrottsläkare för bedömning om besvär kvarstår eller om du är osäker.

Ställ en fråga