skadad på balettträning

Fråga

hej. på min balett träning så stretchade vi benen, stod vid stången och pressade ena benet upp i luften, jag kom väldigt högt upp men helt plötsligt knäckte/poppade det till i benet, det gjorde inte ont när det hände men när vi fortsatte stretcha så kunde jag inte sträcka baksida lår... om jag skulle försöka göra samma övning nu få jag kanske bara upp benet en tredjedel mot vad jag fick innan.... håller på med mycket dans i höst så rör ju på benet mycket men är vissa sträckningar/steg jag inte kan göra... är baksidan låret som jag inte kan som innan, är ju inte på långa vägar lika vig i det benet som jag var innan detta hände.... men vad ska jag göra? fick höra att värme på benet och vila gällde och sen ha jag även hört motsatsen.... ha gått ca 1 månad sen det hände och ha inte blivit något bättre.... /marie

Svar

Troligen har du råkat ut för en muskelsträckning/liten muskelruptur på baksidan av låret. Den sträckningen har säkert läkt nu, men det är vanligt med efterföljande smärta om man inte tränar muskeln. Orsaken till sträckningen kan vara att en del av muskeln är osmidig, att det fattas någon kvalité i muskeln (t ex styrka eller koordination). Översträckningar är vanligt inom balett eftersom det ställs så höga krav på vissa kvalitéer. Om man är seriös, och besvären inte försvinner, bör man låta sin idrottsläkare bedöma besvären och ordinera behandling. Behandlingen består ofta i att träna de kvalitéer som saknas, varför idrottsläkaren måste vara införstådd med sådant.