Stretching/töjning

Fråga


Hej,

Jag undrar vilket sätt som är bäst för att öka rörligheten och bli vigare.
Stretching? Töjningar?

Svar


Stretching och töjning brukar betyda samma sak, och är en förutsättning för att öka rörligheten. Viktigt är dock att det utförs på rätt sätt, eftersom fel utförd töjning/stretching kan leda till skador och dessutom ge minskad rörlighet