alkohol och träning

Fråga


Hej
jag undrar hur länge man bör vänta med att styrketräna efter en fylla?

Ofta händer det att jag tränar på kvällen dagen efter att ha varit ute...ger det något då eller ska jag strunta i att träna. Ofta har jag inte tid att träna någon annan dag än söndag...vilket ofta är "dagen efter"...

Svar


Hej!
Hur länge man ska vänta "efter en fylla" om man tränar? Svaret är att man inte skall "ta en fylla" alls! Alkohol har en mycket stor negativ inverkan på den träning du lägger ner. Frågan är varför man skall träna alls om man "tar sej fyllor" då och då. Jag tror att man måste välja. Att ta sej ett glas i glada vänners lag har säkert begränsad skadeeffekt och spolierar enbart några få träningspass, men att dricka för "en fylla" gör träningen meningslös. Det är som att lägga mynt i en spargris som inte har nån botten. Den blir aldrig full, men det blir du.

Ställ en fråga