Bänkpress rotatorskada

Fråga

vid maximal belastning i bänkpress fick jag ont i båda axlarna dagen efter, den ena axeln blev bra efter bara nån vecka men den andra gör fort ont, rörelserna som gör ont är abduction i art.humeri och utåtrotation i art humeri och jag misstänker en supraspinatus skada. Jag har full rörlighet i axeln men vid ca 90 grader abduction gör det ont och belastning är omöjligt, varit såhär i 2 veckor nu. Vad misstänker du har hänt med min rotatorcuff och vad gör jag nu?

Svar

Supraspinatusskada är nog inte det första man tänker på vid den belastningen. I maxbelastad bp är det vanligare med att t ex otillräcklig axelledstabilitet gör sej gällande. Den kan åtgärdas med koordinationsträning av involverad muskulatur ("kuffträning"). För att det skall ge utdelning krävs hög kvalité och finish i träningen, som därför bör initieras av sjukgymnast eller naprapat med idrottsmedicinsk kompetens och erfarenhet.

Diagnostiken är viktigast innan behandling inleds. Diagnos ställs av din idrottsläkare eller axelinriktad ortoped.

Ställ en fråga