Handled subluxation

Fråga

hejsan. jag är en kille på 20 år som har en handled som subluxerar i samband med belastning. allt började för ca. ett år sen under ett träningspass på gymmet, när jag gjorde bicepscurls med stång. finns det något man göra åt detta? det är ganska jobbigt. MVH

Svar

Frågan är om du verkligen subluxerar, eller om det är en upplevelse du beskriver? Handleden har en stor rörelsefrihet naturligt, vilket dessutom varierar mellan olika individer. Det du absolut bör göra är att träna de muskler som koordinerar rörelserna i handleden genom särskilda övningar. Du bör träna både koncentrisk och excentrisk styrka och inrikta dej på relativt lågt repetitionstal (4-6 reps/set). För att det skall bli kvalitet i träningen behövs en instruktion med kvalitet. Bäst på detta i Stockholm är naprapat Anders Lidestam, som man kan nå via tel 0707-389838 eller via mail till anders@buddhahouse.se

Ställ en fråga