Hej jag är 14 år

Fråga

Jag är 14 år och tränar styrketräning är det farligt , blir man kort växt? Ska jag ha diet hur får man mer proteiner

Svar

Nej, man blir inte kortväxt av styrketräning, och det är inte farligare än annan idrott.

För att veta vad som är lämpligast att äta kan man får råd av någon med kostutbildning, eller läsa på själv, t ex i "Bra mat för unga idrottare", av Erik Hellmén (ISBN 9789186323042) finns på SISU idrottsböcker, 69 SEK.

Ställ en fråga