Huvudvärk

Fråga

Jag får alltid ont mitt på huvudet efter jag gjort situps, backups eller "plankan" övningar som kräver att jag i princip ligger ned. Vad beror detta på? Det går oftst över på 5-10 minuter. Bör kanske tillägga att jag alltid haft väldigt lågt blodtryck, och problem med ömma axlar och nacke.

Svar

Mest troligt är att det huvudonda kommer från nacken, och är vanligt i de övningar du nämner. Undvik att böja på nacken när du tränar mage eller plankan. Sätt en knuten näve under hakan när du kör sit-ups för att hindra nacken från att krökas alltför mycket. Var också noggrann med stretching av nacken i alla riktningar efter träningen. Om du är osäker på utförandet behöver du rådfråga någon träningskunnig.

Ställ en fråga