Inflammation och ont vid träning

Fråga


Har problem med höger underarm.Har haft det än längre tid nu.Det ilar och värker så fort jag släpper vikterna.Problemet är värst när jag tränar Biceps.Har nu även ont vid vila.Vad göra??Tränar ca 4-5 gånger i veckan.

Svar


Hej!
Det låter som du har en muskel- eller seninflammation som inte får läka i fred och som förvärras av den träning du bedriver. Du behöver byta övningar och träna sådant som inte gör ont. Dessutom behöver den drabbade senan och muskeln töjas, då den i princip alltid förkorta vid inflammation och smärtillstånd. Det tar 3 månader minst att läka detta, även om besvärstiden är väsentligt kortare. Om man återgår till aktivitet som irriterar innan läkningen är över får man nästan alltid tillbaks besvären. Tablettbehandling med "antiinflammatorisk" verkan har ingen effekt på dessa tillstånd, mer än rent smärtstillande.

Ställ en fråga