ischias

Fråga


Har tränat styrketräning med konditionspass i ca 1,5 år.
Hade tidigare väldiga problem med ischias rygg/ben. Upplevde att det försvann när jag började träna, men nu börjar det åter i ryggen. Kan ischiasen förvärras av styrketräning eller är det bra att träna ?

Svar


Hej!
Javisst kan ischiasbesvär förvärras med träning! Träning är bra på så sätt att muskulaturen stärks och får uthållighetsmarginal. Tyvärr gör träning att muskulaturen blir stram, vilket kräver att man stretchar för att slippa besvär. Om man inte sterchar får man ibland efter en tid förvärrade besvär, såsom du beskriver. Man skall också observera att träning på fel sätt kan ge skador och besvär. Det är i ditt fall viktigt att någon korrigerar träningen och att du stretchar på ett effektivt sätt.

Ställ en fråga