Kan man träna explosiva muskler att bli uthålliga?

Fråga


Hej!
Jag undrar om man kan få smalare, uthålliga muskler om man har korta explosiva genom att träna dem?
Med andra ord jag skulle vilja minska min muskel massa på benen.
Jag skulle nämligen vilja kunna ha på mig en kort kjol utan att alla stirrar och undrar om jag är Bodybuilder.

Tack på förhand!

Svar


Hej!
Muskulaturen svarar på belastning genom att bli starkare på olika sätt, vilket innebär att den växer i storlek. De olika styrkekvaliteerna tränas genom specifik träning, som dock inte nämvärt motsvaras av olika muskeltjocklek. Däremot kan man lära sig att utnyttja muskulaturen olika effektivt, och på så sätt "klara sig" med mindre muskelmassa. De flesta anser estetiskt att vältränade ben är attraktivt, även om jag förstår ditt dilemma. Jag föreeslår att du tar kontakt med en tränare (t ex på ett välrenommerat gym) som kan råda dej hur du lägger om träningen, då denna måst individanpassas.

Ställ en fråga