Marklyft och plantar fasciit?

Fråga

Hej, jag är en 21-årig kille som för drygt 2 år sedan drabbades av plantar fasciit/"hälsporre" vid löpträning, och hade under ett års tid stora problem; även att gå korta sträckor var smärtsamt. Sedan jag skaffade bra skor har symptomen gradvis förbättrats, och jag har börjat löpträna lite igen. Min fråga gäller dock styrketräning, närmare bestämt tunga lyft i stil med marklyft. Vågar jag försöka mig på sådana, eller är detta så belastande för hälen som jag fruktar? Jag vill inte riskera att hamna i samma läge som för 2 år sedan, men det vore kul att kunna träna normalt igen! Tack på förhand!

Svar

Jag tror inte att dina hälsbesvär kommer att försämras med marklyft, förutsatt att dina skor är lämpliga. Bäst är att pröva försiktigt och öka successivt.

Ställ en fråga