Muskelminskning

Fråga

Hej! jag är en tjej som är 21 år. Jag tränar lite hårdare konditionsträning/ olika gymmpass i nu 6mån. Jag bygger ovanligt mycke muskler, jag önskar jag slapp ha sååå mkt muskler utan blev av med lite fett istället. är de ngt fel? kan man göra ngt åt det? det är jobbigt att bli tung ( av muskler) när man vill minska i vikt..tack på förhand!

Svar

Du bör lägga betoning på högre repetitionstal i övningarna och mer smidghetsträning (stretching) och koordinationsträning. Byt ut en del av styrketräningen mot konditinsträning så är det dessutom lättare för kroppen att använda ditt kroppsfett som bränsle. För att lägga om träningen behöver du hjälp, möjligen mer än vad en "PT" kan, så att du inte slösar tid och energi på fel saker. Avancerad coaching kan du t ex få via Anders Lidestam på Buddhahouse.se, tel 0707-38 98 38.

Ställ en fråga