Ont i mage/revben vid knäböj

Fråga

Hej, Jag har sedan några dagar kraftig smärta i magmuskulaturens sida strax under revbenen. Det uppstod efter ett pass som bestod av knäböj, bänkpress och chins, varav jag tror det är det förstnämnda som är orsaken. Jag böjer tungt (över 1.5 av min kroppsvikt), med bra teknik och med bälte. 1. Hur ska jag behandla skadan? Voltaren gel på området, och ingen träning är planen. 2. Det uppstod för några månader sedan också, men inte lika kraftigt och det läkte ut efter någon vecka. Nu kom det igen. Någon idé om vad jag kan göra för fel? Värmer alltid upp med 5-6 lyft innan mitt tyngsta set, tränar 3ggr/vecka.

Svar

Låter i första hand som en muskelskada. En vanlig faktktor är bältets utformning, där det i benböj kan klämma på muskel eller muskelinfästningarna i nedre revbenskanten. Pröva att använda smalare bälte. Voltarengel har nog bara placeboeffekt på den här typen av besvär. Och vid en skada vill man ju att den läker så bra som möjligt, något som kan påverkas negativt om man använder antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).

Ställ en fråga