Ont i skuldran

Fråga

Hej, jag är en tjej på 15 år och lite då och då kan jag få ont i övre delen av min skuldra. Detta har pågått i några månader nu och jag ha börjat få ont oftare och oftare. Jag får ont när jag trycker på ett visst ställe. Ibland kan jag få ont utan anledning typ nära jag ligger i min säng osv. Häromdagen fick jag även som domningar i min hand dels så jag tryckte den mot något men också jag jag snurrade armen ett varv runt (då fick jag ont när armen var "bakom mig"). Jag vet att många andra i min sport, segling, kan få ont i just skuldrorna. Jag dansar även och ofta när vi gör många steg så får jag ont i skuldran. Jag kan äve få ont av att springa och röra armarna på det sättet.

Svar

Överbelastning är den vanligaste orsaken till skulderbesvär i din ålders- och könskategori. Det beror på bristande balans mellan krav och förmåga. Man får då antingen sänka kravnivån eller höja sin förmåga, eller både- och. De flesta vill veta hur man höjer sin förmåga: förmodligen skulle du tjäna på att träna din styrka på ett sådant sätt att du har nytta av det i dina idrotter = "funktionell träning". Rådfråga någon äldre med sådan erfarenhet, eller ännu hellre: sök upp en tränare som är knuten till någon av dina idrottsklubbar och be om träningsinstruktion för överkropp.

Ställ en fråga