Sämre resultat i skolan av styrketräning?

Fråga

Hej, Jag har styrketränat i snart 4 år, hittills har allt fungerat bra med skolan och så, fast när jag började träna sjönk mina skolresultat. Nu är jag på den nivå där jag inte klarar av skolan för att jag blir trött, rastlös och har det svårt att koncentrera mig. Varje sommar har jag uppehåll från min träning på två månader. Veckan efter jag slutat träna märker jag direkt hur jag bli piggare och mer allert. Jag tar igen mer av mina "förlorade" studier under sommaren än under resten av året och det enda mönstret jag ser och märker är styrketräningen. Jag älskar att träna och tänker ej ge upp, men vad gör jag fel? Varför tappar jag motivation och främst koncentration av styrketräning (som för övrigt är der enda jag gör förutom att studera). Kan konditionsträning hjälpa?

Svar

Hej!

Generellt är idrott bra för studier. Man vet statistisk att de studenter som är fysiskt aktiva har bättre testresultat och är mer studiemotiverade än genomsnittet. Något annat måste vara fel i din livsföring, gissar jag. Man kan fundera över om du får i dej tillräckligt med energi via kost, och om denna är väl sammansatt. En annan riskfaktor är brist på återhämtning, d v s at inte träna varje dag, att ibland ha veckovila och att se till att få tillräckligt med sömn. Innan allt detta är ok och du känner att du mår bra bör du inte öka träningen eller lägga till annan träning. Sök i så fall hos din husläkare eller hos idrottsläkare.

Ställ en fråga