Styrketräning

Fråga

Hej jag är 13 år och vill bygga muskler. Jag har styrketränat 2 ggr nu. Jag vet inte riktigt om jag gör rätt för jag känner ingenting efter jag har tränat. Det känns bara när jag gör själva övningarna. Hu ska jag göra? (Kille)

Svar

Förmodligen behöver du träningsinstruktion för att träna rätt. Rätt upplägg av träning, utförande och fördelaktig kost är en förutsättning för att förebygga skador och vara effektiv i sin träning. När man är effektiv ser man också resultat, vilket gör det hela roligare. Tag kontakt med en tränare i någon klubb inom styrkeidrott, med en personlig tränare eller köp ett träningskort på gym - på många gym ingår inledande instruktion för sådana som vill börja styrketräna. 

Ställ en fråga