http://idrottsdoktorn.se/rss?hungry=yes Idrottsdoktorn.se - din idrottsläkare sv-SE 1/17/2011 11:38:12 PM 6/18/2013 7:43:46 AM N2 CMS Dan Leijonwall http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/axel Hej min axel hoppade ur led för ca 6 månader sedan.Under en brottnings match.Jag gick in på akut mottagningen och dem röntgade och sa att det inte var någon skada på skeletet.Den bara hoppade ur led. 3/7/2013 7:30:30 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/overbelastning-vad-aterkommande Förra året råkade jag ut för någon slags överbelastning i vaden. Det efter att jag stretchat dåligt och tränat dåligt innan jag sprang GBG-varvet. Jag fick rehaba i 3-4 månader innan jag kände att skadan var helt, helt veck. 3/7/2013 7:25:24 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/framre-korsbandet2 Hej.Jag är 36 år. Spelat professionell ishockey i 13 år. Spelar div 2 ishockey just nu. Jag har skadat mitt knä ( Första gången sedan jag har börjat med ishockey ) i en match. Läkarna misstänker att främre korsband är av. 3/7/2013 7:20:43 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/astma Jag är en kille i 20års åldern som får väldigt svårt att andas efter att ha sprungit ca 2km i ett moderat tempo (ca 10min), jag är även pollen allergiker och funderar på om detta kan vara astmarelaterat? 3/7/2013 7:12:23 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/inge-kansel Hej Dr Leijonwall. Det är så att min högra mage får sämre kontraktion än vänstra och det har inte varit så innan och att min vänstra magmuskler är 70% större och känns 90% mer vid Crunches etcetra. Detta har aldrig hänt innan? 3/7/2013 7:07:09 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/axelskada-vid-skidakning Hej, Jag har tyvärr gått och dragit på mig en överansträngning i vänster axel. Jag har planerat in klassikern, med vasaloppet som start. Jag har åkt väldigt lite längdskidor tidigare i mitt liv och startade med rullskidor i oktober. 3/2/2013 7:07:53 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/spricka-i-foten För en och en halv vecka sen hade jag fotbollsträning. Jag och målvakten gick in i en 50/50 situation, men hon råkade sparka på min fot istället. Fick riktigt ont, men jag kunde halta mig bort mot bänken. 3/1/2013 6:27:43 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/si-led Hej jag är 30 år och inte överviktig. Jag tränar fotboll men har inte kunnat träna på nästan 5 månader nu. Jag har haft ont i SI-leden i drygt fyra månader. Smärtan kom en kväll när jag inte tränade. Har aldrig haft sån stark smärta innan. 3/1/2013 5:58:54 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smartor-i-rumpa-laret-larsenan- D 3/1/2013 5:46:25 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/lopning-svettningar Hej! Jag är en 21 årig kille som inte är jättevältränad men ändå är slank. Jag var ute och joggade i Ca. 3/1/2013 5:33:25 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/revbensont-vid-lopning Jag blir 16 år detta året och jag har haft ont vid det nedersta revbenet på höger sida i ca 3 år. Smärtan kommer när jag springer i ett tag och jag behöver inte alltid bli särskillt trött innan jag får ont. 3/1/2013 5:26:23 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/schlatter-kna-kommit-tillbaka Hej, när jag var ung blev jag dianosticerad med schlatter knä, men jag hade aldrig riktigt ont. Det var snarare ömt i bulan nedanför knäet men det hindrade aldrig mig i mina fysiska aktiviteter. 3/1/2013 5:11:05 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/rumpproblem hej Jag åkte Kort vasa och i en vätske-kontroll så åkte skidorna framåt och jag satte mig rätt ned på rumpan. Det gjorde ont men jag kunde fortsätta (3 km kvar) efter en vecka känner jag fortfarande smätrta. 3/1/2013 5:06:16 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/stampling-pa-tan Hej jag är en kille på 17år och spelar väldigt mycket fotboll. Har fått en stämpling på stortån förra veckan under en fotbollsmatch. 3/1/2013 5:01:55 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ljumske hej! Jag är en kille på 16år jag spelar fotboll och har råkat ur för en ljumsk-skada. Jag har varit skadad i ca ett halv år och har haft samma smärta under denna tid. 2/23/2013 11:01:51 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-utsida-kna-som-stralar-ut-i-smalben-och-utsida-lar Hej, vid ett långpass för någon dryg vecka sedan fick jag efter 5km ont i utsidan knät. Det blev värre under passet och gjorde som allra mest ont när jag stannade och sedan precis när jag började jogga igen. 2/23/2013 10:54:07 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/magproblem-magmuskelproblem När jag springer/åker skidor blir magen orolig, bubblar å kör o.s.v. Problemen började på allvar i December. Kan det bero på magmuskler? Samma symptom får jag när jag sträcker på magen. 2/23/2013 10:45:55 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/trasiga-knan2 Är 50+ och är brevbärare.Har haft trauma på båda mina knän en för 20 år sen och en för tre år sen. 2/23/2013 10:38:38 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/valkomna-tumba-muayithai Medicinskt avtal mellan IMES och Tumba Muaythai har nu tecknats. 2/17/2013 7:54:44 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/valkomna-idotnt Ny samarbetspartner är I Do Travel & Training, som arrangerar träningsläger och träningsresor. 2/17/2013 7:39:59 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/knastrande-svullna-stela-och-omma-knan Hej, Jag är en tjej på 24 år. Sista halvåret har mina knän svullnat till och från (mesta dels kvällar) blivit ömma och stela och knastrar rejält. Jag jobbar med att rida in hästar och spenderar ca 4 timmar i sadeln om dagen. 2/15/2013 8:04:58 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-i-laret-fram-utsida Löptränar regelbundet. Jag löptränade 10 km i ganska lugnt tempo i söndags och hade på måndags morgon ont i låret. Cyklade sakta 7 km till jobbet och kände av låret mycket. 2/15/2013 7:59:47 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/vatskeansaling-i-vad-fot ä 2/15/2013 7:53:43 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/bursit-i-halen Hej! Jag har sedan 6 månader tillbaka bursit i hälen, ffa på höger fot. Denna diagnos har verifierats med såväl rtg som ultraljud. 2/15/2013 7:52:49 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/idrottsmat/finnar-utslag-pa-brostkorg-och-axlar Hej! det är så att jag har börjat fått finnar/utslag på axlar och bröstkorg, framförallt bröstkorgen. Jag styrketränar flera gånger i veckan samt att jag är aktiv inom annan idrott. och har gjort det i ca 3 års tid. 2/15/2013 7:42:50 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/knapper-o-gor-ont-i-halsenan HEj Tränade BodyStep igår kväll. Slutet av passet kände jag att det snäppte till lite i hö hälsena och jag slutede med hopp etc. Svårt att skjuta ifrån med foten då jag går. Smörjde med liniment over natten men samma känsla idag. 2/15/2013 7:34:16 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/knavecket Tjena, jag gjorde titthålsoperation och nu idag känner jag oerhörd smärta i knävecket. Går man in där när man gör en titthålsoperstion ? Kommer bli borta 6 månader från fotbollen då dom sytt fast menisken igen. Tack för svar. 2/15/2013 7:29:34 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/hoftproblem-lange jag undrar vart jag ska vända mig för att få en diagnos till varför jag har ont i höger höft. Jag har varit hos ortoped, sjukgymnast, röntgat höften, varit hos naprapat osv. 2/15/2013 7:25:58 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/strackt-hamstring--aka-skidor- Hej! I måndags fick jag en bristning/sträckning i högra baksidan utav låret. Jag har vilat i 48h & kan gå hyfsat normalt, dock små smärtor ibland. Nu till min fråga! 2/15/2013 7:09:21 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/kna5 Hej jag har problem med mitt knä. Jag vred mitt knä för 1 år sedan korsbandet menisken och ligamenterna var skadade och jag blev borta 2 månader från fotbollsträningen. Gjorde ingen operation läkaren tyckte att jag hade klarat mit "bra". 2/15/2013 7:03:18 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/kramp-i-en-magruta Hej! Jag har vid några tillfällen fått som en lokal kramp i en magruta (högst upp till vänster). Det har inte hänt jättemånga gånger men tillräckligt för att jag ska börja undra. 2/15/2013 3:01:21 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/hall-som-haller-i-sig-blindtarmen I somras försökte jag börja komma i gång med löpningen. Jag har spelat fotboll i hela mitt liv fram tills för ca 1,5 år sedan (jag är 25 år). När jag spelat fotboll har jag inte direkt haft problem med "håll". 2/15/2013 2:55:57 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/problem-med-morgontraning Jag har jättestora problem med att träna på morgonen/förmiddag även om jag ätit ordentligt så blir jag jättelätt svimmfärdig, speciellt av konditionsträning. Jag har inte lågt blodtryck. Tränar jag på kvällen är det inga problem. 2/15/2013 2:51:34 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/hur-lange-behover-jag-vila-ifall-jag-overtranat Hej! Jag är 17 år och styrketränar alla dagar i veckan.. På senaste tiden har jag deffat och gått på ett kaloriunderskott samtidigt som jag har tränat 15 dagar i rad nu... 1/28/2013 8:56:36 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/benhinneproblem-av-cyckling Hej. Har haft problem med benhinnor sedan mars 2012, började smärta när jag cyklade till o från jobbet. Smärtan började i nedredelen av knä o sedan ner över benhinna. Har opererats för compartment på båda benen tidigare. Är detta stressfraktur?? 1/28/2013 8:42:19 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/stora-problem-efter-korsbandsopereation Hej. Har opererat korsbandet och lagat menisken för snart 5 månaders sen. Hade stora problem med sträckningen i början och fick genomgå en till operation då man blir sövd och dom bryter upp sträckningen. Det är snart 2 månader sen. 1/28/2013 8:33:00 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ont-i-vaden3 Hej! Jag är en tjej på 20 år som tränar rätt mycket på gym, blir ungeför 6-7 dagar i veckan. Tränade ben för tre dagar sen och har sen dess haft lite träningsvärk. Igårkväll fick jag lite ondare i ena vaden och idag har jag haft väldigt ont. 1/18/2013 8:31:31 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/vilseledd-korsbandsskadad Hejsan! För drygt tre månader sedan så skadade jag mitt knä under en fotbollsträning. Mitt främre korsband är delvis av och jag har två skador en på den laterala och en på den mediala menisken. 1/18/2013 8:27:39 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/traning--knuta-i-halsen Hej, jag har en knuta i halsen som växer och växer. Har varit hos läkaren och tagit prover. Nu håller den på och gå ner lite men den är röd och lite blå. Jag har haft knutan mer än 2 månader. Den ska nog gå sönder snart. 1/11/2013 5:26:34 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/onodig-morgontraning Tjenare! 1/11/2013 9:21:18 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/hogt-blodvarde-yr-och-illamaende Min son blev yrslig, illamående, efter 1-1½ vecka lite bättre fick i väg han till vc, han hade högt blotryck och blodvärde 177. Efter ca 1 vecka återbesök blodvärde 189, blodtrycket bra. 1/11/2013 9:15:24 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/skuldra-axel Fick en strålande känsla i vänster biceps i somras. Avvaktade lite med träning och den försvann. Tränade axelpress i en smithmaskin i somras och fick en skärande strålande smärta i hela vänster axel och fick avbryta passet. Hade ont hela kvällen. 1/8/2013 12:13:34 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/okar-jag-intensiteten-i-min-traning-for-fort Jag har lovat att börja träna ordentligt i år. Jag började med ett träningsprogram där jag lägger på en repetition för varje dag och har en vilodag. 1/8/2013 9:02:17 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/knaskal-urled Hej. Jag har fått mina knän urled sammanlagt 8 gånger på 2,5 år och jag är bara 14 år gammal. Så jag har tröttnat på att jag inte kan spela handboll och fotboll som alla andra så jag har bestämt mig för operation. 1/8/2013 8:19:42 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/marklyft-och-plantar-fasciit Hej, jag är en 21-årig kille som för drygt 2 år sedan drabbades av plantar fasciit/"hälsporre" vid löpträning, och hade under ett års tid stora problem; även att gå korta sträckor var smärtsamt. 1/8/2013 8:11:55 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/stressfraktur-tibia Hej! Jag är en 42-årig tjej som alltid tränat mycket, ffa löpning. Har löptränat 3--5 ggr/vecka. Har senaste 2 åren börjat få ont längs tibia och fått en knöl mitt på skenbenet som växt mer och mer. 12/7/2012 12:03:05 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/knaskada-insida-hjalp Hejsan, för några år sedan när jag var runt 13 så fick jag en skada i knät, jag är nu 18. 12/7/2012 11:51:11 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/pfss-chondromalacia Förstår att det är en vanlig fråga men ger det ändå en chans. Jag har i 1.5 haft väldigt stora problem med mitt knä, det hela började efter en skada troligen patella sublux. 12/7/2012 11:43:14 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/avsliten-knaskalssena Jag opererades för avsliten knäskålssena för tre veckor sedan och har fortfarande svåra smärtor i knät. Senan var helt av och vad jag förstår så har man satt fast knäskålen med ståltråd och sytt ihop senan. 12/7/2012 11:36:10 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/fotboll-traning Hej jag är en ensam desperat mamman som behöver hjälp med att hitta en fotboll låg i stan, eller fotboll skolan till min son som är 12 år. Snälla kan nån hjälpa oss viktigt . 12/7/2012 9:03:07 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/vark-i-nacke-vidare-ut-i-vanster-axel-och-arm Jag är en vältränad skidåkare och kör mycket rullskidor, styrketräning och längdskidor. 11/30/2012 2:51:01 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/sjuk-ofta Jag tränar de mesta typer av konditionsträning mestadels längdskidor nu under vinterhalvåret och det kan bli ca 12 timmar träning/vecka. Jag är noga med hygien och kost. Men jag blir sjuk ca var 5 vecka. 11/30/2012 2:41:56 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/vilken-sorts-overbelastning-har-jag-rakat-ut-for-i-knat Kille, 19 år, tränat friidrott/långsprint i 4 år. Tränar 6 gånger/vecka. 11/30/2012 2:31:45 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ont-i-knaveck-simning Hej! Vi var och simmade med klassen i ett badhus på idrotten för ca. 2 veckor sedan. Då skulle jag kråla, och då helt plötsligt värkte det till i knät. Jag visste inte vart jag skulle ta vägen. 11/30/2012 2:22:28 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/inflammation-axel- Hej! Jag är en tjej på 22 år som under säkert 6 år fått inflammationerna, eller vad det nu kan vara, i axeln ( ibland båda) så fort jag anstränger dem. 11/30/2012 2:16:57 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/stretching/sitter-langre-tid-ont-i-baksida-lar Hejsan jag är 17 år och mitt problem är att när jag har suttit i tex en bil eller i på bio en längre tid, kanske 45 min, så börjar det göra ont i baksida lår på mitt höger ben. Smärtan är ungefär krampaktig eller som en sträckning. 11/30/2012 2:08:20 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/periformis-syndrom Hej! Har en inflammation i periformis sedan drygt 3,5 år. Har prövat träning utan stötande belastning liksom cykling - vilket fungerat bra för mig. Styrketränar, cyklar, gympar etc utan större problem, men löpning förvärrar värken mycket. 11/28/2012 9:16:48 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/pojke-och-stukad-fot Hej Har en kille på sex år, fyller snart sju, som i juni i år stukade foten rejält på en fotbollsträning. Foten var svullen och han kunde knappt stödja på foten så vi röntgade den och de konstaterade en kraftig stukning. 11/28/2012 9:02:32 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/smarta-runt-och-nedanfor-knaskalen Hej! Jag har nu i 7 år haft problem med mina knän. Det började när jag gick i 5:an då jag spelade fotboll. Smärtan sitter runt och nedanför knäskålen och jag har fått mycket låsningar då det gör jätteont, och jag inte kan sträcka ut benet. 11/28/2012 8:53:22 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/min-dotter-10-ar-ater-penicillin-kan-hon-trana Min dotter har fått hudinfektion mellan tårna och börjar äta penicillin, kan hon träna trots det? Jag har för mig att det är bäst att initialt av penicillinkuren undvika träning? 11/28/2012 8:39:59 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/rehab-benmargsodem-kna hej. jag undrar hur man rehabiliterar benmärgsödem i knä.. Håller på hos en sjukgymnast nu 2 gånger i veckan med stötvåg på knät. ska det hjälpa eller hur fixar man de? 11/28/2012 8:34:16 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/idrottsmat/illamaende-vid-styrketraning Hej, Jag tränar 3-4 ggr per vecka. Just nu innan snön kommer simmar jag och styrketränar. Jag har bara styrketränat i 2 månader men blir illamående i slutet av styrkepasset. Så pass att jag måste avbryta träningen. Då har jag tränat ca 1h. 11/28/2012 8:20:08 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/magsmarta-fotbollsspelare Min dotter som är 13 år spelar fotboll och har sedan ett halvår tillbaka fått kraftiga magsmärtor när hon anstränger sig. vid teknikträning är det inga problem men vid löpning el match får hon ont så att hon får kliva av . Brukar ha hög smärttröskel. 11/21/2012 10:33:45 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/kna-operation Hej! 11/21/2012 10:28:21 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/ledknarr Hej jag har fått diagnosen peritendinitis crepitans i höger underarm. Är löpning/jogging lämpligt för mej? 11/21/2012 10:18:13 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/hoftbojaren Hej! Jag är en 26-årig tjej som tycker om att träna, gärna löpning, på gym och ridning. För över 2 år sedan fick jag ont kring höftböjaren efter att jag hade varit ute och sprungit. 11/21/2012 10:15:26 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/forberedelse-infor-fjallvandring Hej jag är 58 år gammal ca 100 kg och medicinerad för högt blodtryck. Medicineringen fungerar helt perfekt och jag mår riktigt bra. Nu är vi några gubbar som bestämt oss för att fjällvandra ett flertal gånger under nästa sommar. 11/21/2012 10:07:04 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/aterkommande-rygg-a-hoft-skada Hej jag är en 15 årig tjej som har jätte ont i höften/ländryggen. 11/21/2012 9:46:18 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/urnvagsinfekton--antibiotika-traning hej, är 20 år, tränar fotboll div 1, åkte på urinvägsinfektin, tar antibiotika, kan jag börja träna eller ska jag avvakta än, har tagit den idag blir det 6 dag? 11/17/2012 1:23:10 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/handbolls-spelare--fortfarande-ont-efter-snart-tva-ar-efter-skadan Hej, jag är en tjej som är född -96 och spelar handboll. Jag stukade min fot i februari förra året. Strax innan ett lov, så vilade från handbollen i nästan två veckor. Hade en blödning på utsidan av foten. 11/17/2012 1:19:29 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ont-i-knan-men-ej-vid-jogging Kvinna, 30 år, kanske 5kg extravikt. Stillasittande arbete. Har tidigare fått ont i vänster knä vid jogging, högst troligt pga arbete som inneburit mycket " kliva in/kliva ut ur bil". 11/17/2012 1:12:57 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/ljumsskada Hej! Jag har efter en tidslöpning drabbats av en skada i ljumsken. Det är en huggande smärta som kommer mest när jag vrider benet utåt (tänk som när man ska slå en bredsida i fotboll). 11/17/2012 1:06:48 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/framre-larmuskel j 11/17/2012 12:55:49 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/hoftproblem2 Hej! Jag har under många år gått på spinning, 3-4 ggr/v. Senaste året har jag haft väldiga problem i höft/rumpmuskulatur. Jag har känt mig väldigt "överansträngd" i höft och en ständig kramp i sätesmusklerna. 11/17/2012 12:51:13 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ont-i-halarna-och-mina-knan Hejsan! Jag har väldigt ont i mina hälar och undrar in det kan vara orsaken till att jag har ont i knäna? 11/17/2012 12:42:42 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ont-under-knat Hittar inget bra svar på min knäåkomma trots många känsvar. Jag tränar löpning några gånger i veckan med långpass på ca 1,5 på helgerna. 11/17/2012 12:35:27 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/rehab-traning-for-axel-rotatorkuff Skadat mig i ett axelfäste tror jag, sitter strax nedanför axeln ner på biceps ,gör ont i alla lägen och rörelser, "knäpper" tilloxå vid vissa rörelser. tror att det kom av kettlebell övning. Kan rotatorkuff träning hjälpa? Eller vad ska jag göra? 11/17/2012 12:26:13 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/smarta-i-senan-under-knana Rätt som det är får jag ont på framsidan under knäna. Oftast både benen. Värst när jag går nerför trappor och tror det har samband med spring i trappor. Är inget fysfenomen men heller ingen soffpotatis. Vad är det och vad kan jag göra åt det. 11/12/2012 9:24:07 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/vark-i-knat Hej I juni gjorde jag illa menisken i vänster knä,Mick diagnosen spricka i menisken. Har vilat 10 veckor och tagit upp träningen igen. Försöker köra styrka, löpning och cykel men får ont i höger knä, mer som långvarig värk. 11/12/2012 9:18:54 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-och-stelhet-i-utsidan-av-vaderna Hej! Jag är en fjortonårig kille som håller på med friidrott, och har gjort det ett tag nu, men plötsligt på träningarna när jag löper och håller på med andra grenar som innehåller löpning så blir utsidan av mina vader alldeles stela. 11/12/2012 9:15:30 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/huvudvark-efter-hard-traning Hej varje gång jag löptränar (minst 45 min) eller ett tufft konditions pass på gymet (ej styrke pass typ body pump) får jag efter några timmar rejäl huvudvärk, främst pannan. Svettas normalt, dricker ordentligt. 11/12/2012 9:11:49 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/-ont-insida-kna--bakercysta Hej. Var på orienteringstävling och råkade landa med sträckt hö ben. Kände ganska omgående att det inte var bra. 11/12/2012 9:08:04 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ont-i-vadben-kna-efter-att-ha-ramlat Hej. För 2 dagar sen var jag ute och löpte i skogen då jag halkade omkull och slog vänster knä från min synvinkel. Smärtan var intensiv men jag fortsatte att springa, och smärtan försvann. 11/12/2012 9:01:14 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/ont-i-landrygg-och-hofter Hej, jag har under en längre tid haft ont i höfterna och har gått hos en kiropraktor (6 ggr). Det visade sig vara bråck på ländryggen L5 och känns ok nu. 11/12/2012 8:56:59 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/inflammerade-taleder Jag har inflammation/ ont i bägge stortålederna, under foten, värst vä sida. Kom helt plötsligt efter en "elak" behandling hos kiropraktor för låsning i bröstryggen och akut ryggsmärta. 11/12/2012 8:46:49 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/muskelbristning-som-lakt-fel Den 19 maj stretchade jag främre lårmuskeln efter en löprunda. Jag gjorde det för hårt och plötsligt kändes det som att gummisnoddar gick av i muskeln mitt på låret. 11/12/2012 8:39:08 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/svullet-kna- Det är nu 5 veckor sen mitt knä hoppade ur led. Knät är fortfarande svullet och varje gång jag får ner svullnaden med att linda knät och ha det i högläge så gör det ont under knäskålen medans och efteråt. 11/12/2012 8:30:46 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/fraktur-i-klavikeln Hej, jag har en son som spelar ishockey, han är elva år och står på is cirka sex gånger i veckan. För tre veckor sedan blev han tacklad i en match och landade olyckligt i sargen. Resultatet blev en frakur i yttre klavikeln, detta påvisat med rtg. 11/12/2012 8:21:41 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/fotled Har ont i fotleden spelar fotboll har ju stukat och fått smällar ett antal. varit hos läkare gjort skikt röntgen fick svar att det blivit vätska under fotleden. skulle hålla mig borta från fotbollen i ett år som jag gjorde blev bättre. 11/12/2012 8:15:20 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/halsena-vid-lopning Hej, efter att ha tränat intensivt med Lidingöloppet som kulmen och dessutom gått över till skor med lägre tå-häl dropp (från 11 till 4mm) har jag fått problem med en knöl på hälsenan, ca 0,5-1 cm ovanför hälbenet. 11/8/2012 1:29:06 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/sma-intrikata-halsmuskler--kronisk-kramp Jag har pga överbelastning av mycket små muskler i strupen utvecklat något av en krampsymtom som påverkar rösten. 11/1/2012 4:41:42 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/upprepad-axelluxation Hejsan! Jag är en 22-årig tjej, handbollsspelare. 11/1/2012 4:36:06 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/fotskada-insida För ca tre veckor sedan fick jag ett slag på insidan av foten under en innebandymatch. Klubban, som gav smällen, träffade utbuktningen mellan stortån och fotvalvet (http://www.gaochlopkliniken. 11/1/2012 4:08:11 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/knaad-under-match Hej, jag spelade match igårkväll och blev knäad på mitt högra lår. Nu kan jag inte inte sträcka benet bakåt och jag har besvär när jag försöker sova (måste ligga helt stilla) nu måste jag också gå på kryckor, är detta farligt? 10/29/2012 5:02:29 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/illopsoasenan Jag skrev till er för länge sen om min skada;min doktor sa att det är en sk höjdhopparskada o jag tränar inte så har fortfarande molande värk i ljumsken tackar för svaret förra gången Men det molar så fortfarande. 10/15/2012 7:58:39 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ihallande-knaproblem Hej! Jag är en 18 årig tjej som är aktiv inom fotboll och innebandy. 10/15/2012 7:50:23 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/ont-i-huvudet-vid-traning Hej, jag är en 16 åring som började träna hemma lite för ett drygt halvår sedan. Det som förbryllar och oroar mig är att när jag gör armhävningar så får jag en bultande smärta i bakhuvudet. 10/15/2012 7:44:26 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-ovanfor-fotleden När jag sprang Lidingöloppet 3 mil överbelastades senorna ovanför foten pga inbromsningar (köer och trångt i spåret). Jag fick en kraftig smärta och en svullnad ovanför foten som försvann på 3 dagar. 10/15/2012 7:39:59 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/konditionstraning/hog-hjartfrekvans Hej jag är 21år och har kört spining i flera år. När jag använder pulsband visar den en hög hjärtfrekvens som kan gå upp mot 190 då vid snabb andning och jobbig känsla... Är detta farligt? 10/15/2012 7:32:24 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-i-vad Jag har joggat/sprungit i ca 3 år. Har inte blivit direkt snabbare utan har lunkat på i samma tempo (ca 30 min på 5 km). Springer 1-3 gånger per vecka 5-10 km per gång. Testade nu i slutet av aug. 10/15/2012 7:20:01 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/konditionstraning/skelett-och-muskler Att träna regelbundet är ju hälsosamt. Men dock så är för mycket höginsentiv träning direkt farligt för kroppen. Även om man bara bygger muskler får man ofta problem mer hjärtat senare... 10/15/2012 7:12:52 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/2-korsbandsoperationer-och-fotboll Hej! Jag är en 19 årig tjej som spelar fotboll. Slet av vänstra främre korsbandet 2011, opererade det med hamstringsgraft, och slet av det igen 2012. 10/15/2012 6:59:38 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/kna-som-viker-sig Hej! Sedan en vecka tillbaka så har jag haft problem med mitt knä, jag trampade fel och knät/benet vek sig när jag spelade fotboll. Sedan dess har mitt knä vik:t sig när jag gått och det känts allmänt instabilt. 10/15/2012 6:47:42 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/konditionstraning/spinning-vid-hogt-blodtryck Är det farligt att gå på spinning vid ett blodtryck på 160/90? Är 58 år. 10/15/2012 6:41:41 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/barn-och-schlatter Hej, behandlar ni barn (10åring) för Schlatter? Min son har fått ont i knäna, han spelar fotboll i ett utvecklingslag , träning 3ggr/v + matcher. Symptomen verkar stämma in på Schlatter. 10/15/2012 6:35:21 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/knaskada-en-ond-cykel- Hej jag har haft problem med mitt knä i 3 år nu. De första besvärden kom när jag hoppade upp för en låg plint på gymnastiken och vred till knät. 10/15/2012 6:30:18 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/nyckelbensbrott- Hej ! 10-åriga sonen bröt nyckelbenet "bra brott" för drygt 7 veckor sedan. Aktiv inom ishockey där de får tacklas. När kan han köra för fullt tycker du ? 10/15/2012 6:20:39 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/enorma-kramper Kramper i vaderna vid fotboll är väl inget ovanligt direkt. Men jag får enorma kramper i lår och vader. 10/14/2012 10:03:03 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/astmamedicn-och-kramper Min son på 18 år och som spelar fotboll på elitnivå besväras mycket av kramper främst i vadmuskulatur. Kan spela i ca 60-70 min och känner sedan hur det börjar dra i vadmuskulaturen. 10/14/2012 9:52:18 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/bortopererade-menisk- Jag är 25 år, älskar att åka snowboard och jag satsar hårt. förra vintern opererades jag för min medial menisken som fästes om på nytt, samt korsband. nu olyckligtvis så skadade jag mig igen och har fått opererats igen. 10/14/2012 9:22:19 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/trotthet-och-sjukdomskansla 10/13/2012 1:43:02 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/men-efter-skada Hejsan. Jag har en fråga, som jag länge har funderat över. Jag är föredetta fotbolls och handbolls spelare. Har lyckats att vrida mitt knä ureld två gånger i samband med idrotts matcher. Jag har gjort två titt hålls operationer - artoskopi. 10/13/2012 1:31:03 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/ingen-effekt-av-traning-stumhet-seghet hej doktor Leijonwall Min dotter är elitsatsande ungdom i löpning och längdskidåkning. Hon tillhör nationell elit i bägge grenarna och fram till försommmaren i år har träning och tävling utvecklats enligt förväntan. 10/13/2012 12:53:31 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/fotproblem-fraktur-mjukdel-eller-jones-fraktur Hej, behöver lite goda råd angående en fot som krånglar efter att jag varit ute och sprungit. 10/13/2012 12:43:26 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/muskelbristining-vid-lopning Jag började löpträna för ca 1,5 år sedan. Jag var då helt otränad, och har tagit det mycket lugnt och försiktigt. 10/2/2012 4:52:12 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/vart-tog-min-framtidsdrom-vagen Hej!! Jag är en tjej på 17 år som älskar sport! Jag är elitkanotist och vanligtvis tränar jag 10 gånger i veckan. På sommaren blir det bara paddling och löpning och på vintern är det mycket skidåkning, gym och simning. 9/30/2012 9:31:09 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/idrottslakare-vs-allmanlakare Hej! Jag har läst din artikel om underbensrelaterade skador (bla där du skriver om benhinneinfl., compartmentsyndrom, möjliga orskare osv). 9/30/2012 9:19:13 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/hopparkna-och-ostabilitet Hej! Jag håller på med diverse idrott, bland annat capoeira där det är mycket volter och akrobatiska sparkar. Landar ibland hårt. Har fått ont under knäskålen på vänster knä. Tränade på ändå eftersom jag aldrig haft ont förut i knäna. 9/30/2012 9:07:10 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ung-badmintonspelare-ont-i-knat Hej, Vår son (11)spelar badminton/tävlingsgrupp tre ggr/veckan. Han har bra speciella badmintonskor. Men nu dom senaste träningarna så har han fått ont i ett knä och måste vila och sedan går det över och han spelar igen. 9/29/2012 11:09:01 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ont-insida-hal Hej! Jag joggar/springer 3-4 gånger i veckan och har gradvis ökat träningsvolymen från 2,5 mil i veckan under vår och sommar till 3 -4 mil i veckan för att kunna springa 1/2-maran. 9/29/2012 11:01:24 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/benhinnor Hej Hej! Jag har tranat sen jag var 6ar gammal och ar nu 20ar. Vid 6ars alder borjade jag dansa och haller fortfarande pa. Jag har aven spelat volleyboll i flera ar pa en hog niva, sen utover det blir det powerwalk och jogging. 9/29/2012 10:53:20 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/konstant-huvudvark-efter-traning Hej! Vid ett hårt styrkepass (chins med vikt samt sittande rodd) utan nämnvärd uppvärmning uppkom värk i bakhuvudet som efterhand minskat men som fortfarande finns kvar. Vilade en vecka och det var i stort sett borta. 9/28/2012 4:58:12 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/fraktur-i-fotleden Hej! Jag är en 15 årig kille som bröt min fotled genom ett motlägg på en match. Jag opererade för exakt 1 år sen och har 2 skruvar i fotleden. 9/28/2012 4:52:25 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/strackning--i-sidan-av-magen Hej, fick i onsdags vad jag då trodde var typisk "håll" under en ganska hård löpträning. Jag var uppvärmd och fortsatte min träning då jag trodde att det skulle gå över. 9/28/2012 3:16:08 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ont-i-knana-och-i-halen Min son är 12 år och spelar fotboll 4 gånger i veckan och matcher på helgerna. Han har ont i knäna hela tiden även när han inte spelar fotboll. Det känns som värk i knäna. Han har också ont i hälarna. 9/26/2012 9:01:17 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/atstorning Hej! Jag är en tjej på snart 18 år. För ett år sedan vägde jag 62 kilo, jag höll mig på den vikten trots att jag åt godis/kakor i stort sett varje dag och tränade aldrig. Sedan slutade jag helt med godis och sånt och började träna. 9/26/2012 8:59:53 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/piriformissyndrom Har problem som ställer till det vid löpning och styrketräning.Kramper I piriformis, harmstings och vaden. Leder till smärta och muskelsvaghet I ben Otaliga naprapatbehandlingar har inte hjälpt. Kan ni hjälpa till? 9/26/2012 8:47:02 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/andningsproblem-vid-konditionstraning Hej, jag har tränat styrketräning och konditionsträning i ca 15 år utan besvär. Sedan ett par månader upplever jag svåra andningsbesvär när jag konditionstränar (blir också mer anfådd vid styrketräning). Upplever att jag har svårt att få luft. 9/26/2012 8:44:23 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ont-pa-ovansidan-av-foten2 Hej! Jag tog en kortare löparrunda när jag var ganska otränad och fick ont i hela foten. Det var svårt att lokalisera var det gjorde ont, det kändes i hela foten, under och över och i. 9/26/2012 8:38:47 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/skidakare Hej! Jag har en fundering gällande min son som är 15 år!Han åker och tävlar i längdskidåkning här i gästriklands distrikt!Han tränar rätt regelbundet, typ 5dagar i veckan, löpning, rullskidor, cykling. 9/26/2012 8:33:05 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/avsliten-muskel-i-skinkan Hej, Jag har ett allvarligt diskbråck som jag ådrog mig vid ett fitnesspass, som har givit omfattande ischiassmärtor under någon månad. Ovanpå detta, har jag en förmodad muskelbristning i någon av de mindre musklerna under Gluteus Maximus. 9/26/2012 8:26:08 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ont-i-brostbenet-vid-lopning Hej! Jag har tidigare varit långdistans löpare men tog ett uppehåll på två år och har nu börjat igen. Men nu har en stark smärta börjat uppstå efter 200-300 meters löpande vid bröstbenet mot det högra revbenenet. 9/26/2012 8:17:11 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/knastrar-i-foten Hej! Jag har för några veckor sedan börjat i MMA. På träningarna rör vi oss mycket med hårda fysövningar, markkamp och nedtagningar. Jag tycks ha fått en smäll på min fot då jag under två veckor haft ont i den. 9/26/2012 8:09:03 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/knaproblem4 Hej Förra hösten gjorde jag ett hopp i luften och landade på båda knäna i asfalten. bägge knäna domnade av kunde inte böja knäna pga smärtan.Värst var höger knä. Har varit inne på " vanlig " röntgen och det visade inget. 9/26/2012 8:05:16 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/skoval-for-lopning Jag har sprungit senaste två åren i lätta löparträningsskor, har neutral löpsteg och är smal. Jag gillar verkligen mina lätta skor men undrar om det kan medföra skador i benen i längden. 9/14/2012 2:17:19 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/avslitet-korsband Hej Tant snart 50. Ramlade förra söndagen och skadad knät, det var instabilt och svullnade så åkte till akuten. Gjorde vanlig röntgen och fick kryckor och rådet att följa upp om det var en korsbandsskada vilket läkaren ej kunde avgöra. 9/11/2012 2:52:09 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/inflamerad-qudadricepssena Hur effektiv är stötvågsbehandling vid en inflamerad quadricepssena (tendinos)i förhållande till rehabträning? Till saken hör att jag, efter operation,har nedsatt styrka i "droppmuskeln". 8/20/2012 12:48:11 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ont-i-knana-fore-och-efter-men-inte-under-lopning Hej, jag har börjat att motions jogga efter ca 20 år uppehåll. Jag har inte hållt på länge men det konstiga är att jag har ont i knäna innan jag börjar men efter 5 min försvinner det och återkommer ca 10 min efter jag slutat. 8/20/2012 12:46:21 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/problem-med-vaden H 8/20/2012 12:43:19 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/valkomna-stockholm-speedskaters Ny förening att teckna avtal med IMES/idrottsdoktorn.se är Stockholm Speedskaters, klubb för skridsko- och inlinesåkare. Så här ser deras presentation ut: 8/15/2012 10:02:37 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ont-i-benet-vid-fotboll Hej, min pojk 11 år har sedan i april ont i benet när han tränar fotboll, det är främst vid skott han har ont, 1-2 dagar efter intensiv skottträning smärtar benet så han inte kan springa. Det är främst i jumsken men även baksida lår. 8/14/2012 10:51:15 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/mjolksyratraning hej. jag är en 14 år gammal tjej och jag har spelat fotboll sedan jag var ca 6 år. detta år tränar jag och spelar matcher med tjejer som är 1 till 3 år äldre än mig. det blir ju en annan intensitet och fart på de matcherna. 8/14/2012 10:47:14 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/jarntillskott-och-lagt-blodtryck Har vid 47-års ålder kommit igång med löpträning (och jobbar mot att springa 10 mil i veckan).Tar järntillskott (ej receptbelagt)på rekommendation och undrar om jag borde öka intaget av järn? 8/13/2012 6:59:30 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/smarta-i-underben-vid-statisk-koncentrisk-belastning-av-baksida-lar Har löptränat mer och mer regelbundet under senare år. Under våren minst varannan dag, men har inte ökat distans mer än 5-10% från vecka till vecka. 8/12/2012 3:21:55 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ont-i-magen-som-katarr-vid-lopning Hej! Jag har i princip aldrig löptränat förut men har nu börjat så smått. Tyvärr så räcker det att jag springer 5 km för att jag efteråt ska få smärtor i magen. 8/12/2012 3:09:32 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/manga-risker-att-toktrana-efter-sommaren Det är bra att komma igång efter semestern, men hur är det egentligen med att försöka ta igen alla pass man missat? Går det att träna ikapp det man förlorat under lata sommarmånader? 8/9/2012 5:51:11 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/ny-medicinsk-sida-for-lopare Websidan, som utarbetats av dr Dan Leijonwall och SMG:s medicinska team, innehåller kortfattad information om medicinska risker och problem med långlopp, hur dessa kan förebyggas, information om de vanligaste löparskadorna samt länkar och kontakter. 7/2/2012 2:00:27 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/svullet-kna Sen 6v svullet höger knä,knakar,stelt,inte direkt smärtor.Fick Diklofenak Melan 50g,ingen förbättring,efter denna tid,förutom att jag blev sänkt av medicinen.Knät blev även röntgat på vanligt vis,lätt förslitning.Ska jag göra en data röntgen? 5/4/2012 2:41:36 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/nya-skor-ont-insida-smalben Har löptränat sedan okt 2011 inför maraton. Köpte nya skor innan påsk och ganska snart fick jag ont i insida smalben, Först höger ben och nu också vänster. Saken är att jag tidigare tränade med riktigt gamla löpskor och kände inte då något. 5/4/2012 2:37:53 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/ond-punkt-pa-insida-av-smalben-vid-lopning Jag håller på att sätta igång med löpning men så fort jag börjar så får jag ont på en speciell punkt (ca 1x1cm) på insidan på smalbenet. Det sitter ungefär 1dm under knät och man kan känna en liten typ knut. 5/4/2012 2:29:44 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/smarta-i-hoft-relaterat-till-knaboj Hej! Sedan slutet av sommaren förra året har gjort knäböj med en frekvens på i snitt 2-3 ggr i veckan. Knäböjen är med stången på hyllan som bildas av trapezius vid skulderblader. Dvs relativt rätt långt ner. 5/4/2012 2:19:48 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/behover-han-opereras Hej Dr Leijonwall. Vi bor i Australien och vår son, som är 17 slet av sin 'Satoris muscle' eller rättare sagt han har en avulsions fraktur på pelvis där muskeln slets av då han accelererade snabbt. 5/3/2012 10:24:48 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/vill-lopa-utan-att-minska-muskelmassan Hej! Jag är en smal tjej som normalt måste få i sig rätt mycket mat för att inte minska i vikt. Jag har börjat tycka om löpning, men är orolig för att gå ner i vikt. 5/3/2012 10:11:08 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/alkohol2 Hej. Hur mycket bryter alkhol ner kroppen igentligen. Har under en period på ca 4 månader där jag jag kunnat träna hård styrketräning och löpning och kunnat återhämtat mig bra. 5/3/2012 9:57:22 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ont-pa-ovansida-av-fot Jag åkte halvvasan för drygt två veckor sedan, och har sedan dess haft ont på ovansidan av vänster fot. Smärtan sitter ganska högt upp på foten, ungefär i höjd med den undre sidan av fotknölarna. 5/3/2012 9:52:55 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/muskel-eller-sena-som-smartar H 5/3/2012 9:45:23 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/idrottsdoktorn-se-kvalitetssakrat Från april är IMES AB/idrottsdoktorn.se kvalitetssäkrat med Svenskt Behandlingsindex. 4/24/2012 7:48:04 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ommande-kula-knol-i-fotvalvet Hej! Efter att börjat löpträna som innebar rask promenad 5 min växlat med 1 min löpning i löpskor och ortopediska inlägg ca 35 min. hade jag känningar i smalbenens framsida, antar att det är benhinnorna. 4/14/2012 4:11:54 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/bakercysta-meniskproblem Hej! har haft en svullnad i knävecket ca. 1,5 år. Den mjuknade några dagar i hstas men efter lek med barnen fylldes den på igen och blev stenhård. Har bara haft besvär när jag vikt ihop benen under mig vid arbete eller dyl. 4/14/2012 4:08:44 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/farligt- Hej! Jag har en fråga som jag är nyfiken på. Sysslade tidigare med elitidrott,men drabbades för några år sedan av en perimyocardit. Ganska dramatiskt förlopp,med inläggning på HIA,och flera episoder av ventrikeltakykardi. 4/14/2012 4:03:09 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/smartor-i-ljumskarna-som-leder-till-kramp Hej, efter en tids uppehåll (ca 6 år) har jag tagit upp min triathlon träning och tränar 9 timmar i veckan i 3 månader och häromdagen fick jag ont i båda ljumskarna. Det smärtar när jag går samt att det går ner i benen och krampar i lår och vader. 4/14/2012 3:56:31 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/compartment-syndrome Jag har i många år nu haft problem med mina underben, och det har nu blitt så illa att jag knappt klarar att gå 100m innan smärtan är olidlig. Det som uppkommer är att jag får minskad rörlighet då jag böjer min fot upp/nedåt som i normal gång. 4/14/2012 3:41:38 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/axelskada Hej! Jag är en kille på 16 år, och har hållt på med gymnastik hela mitt liv till nån gång i september förra året när jag sträckte ljumsken som utvecklades till symfysit. 4/14/2012 3:34:54 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/fotledsproblem Min 10åriga dotter friidrottar och är duktig i löpning på medeldistanser. Hon har nu "stukat" högra foten vid 3 tillfällen där hon vid utsidan och vid ankeln blivit blå med svullnad och smärta som följd. 4/14/2012 1:50:25 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/ryggknakningar Varje gång när jag böjer mig tillbaka efter att ha varit framåtböjd Tex. Vid städning så knakar det i ryggradens länddel. Jag tränar på gym trots att det knakar hela tiden. Knakar som en serie vid vridning., är det skadligt positivt att träna? 4/14/2012 1:46:10 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/gor-ont-nar-jag-inte-tranar Hej Nu har jag försökt att hitta ngn med liknande problem. Jag tränar ca 4-5 ggr i veckan. Joggar medel 2-3 ggr/v 8-10km och styrke tränar 2ggr/v. 4/14/2012 1:39:16 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/idrottsmat/hogt-blodtryck-och-kosttillskott Hej jag är 48 år och styrketränar 4 ggr per vecka och har högt blodtryck (medicinerar för detta). Finns det ngt kosstilsskott jag skall/bör undvika? Äter proteintillskott med lågt kolhydratinnehåll idag. 4/14/2012 1:34:09 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/lillta-fraktur Hej jag har en lilltå fraktur och en viss fel ställning efter skador. 4/13/2012 1:31:50 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/stelhet-i-vaderna-vid-lopning Hej! Jag är en tjej på 17 år som har spelat fotboll i princip hela mitt liv. Jag började när jag var fem och har endast haft ett uppehåll på ett halvår, men nu är jag igång igen! 4/13/2012 1:29:40 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/trana-en-10-arig-pojke Hej! Jag är mamma till en 10 årig pojke som tränar mkt pingis. Han äter dåligt och dricker sällan. Hur är det bäst att få han att få i sig vätska. Sen undrar jag också hur mkt får han styrketräna samt vila emellan. Vilken sorts av styrketräning. 4/13/2012 12:51:50 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/stel-i-landrygg-sida Hej Är medelålders med lång träningsbakgrund i många idrotter. Efter lång fotskada är jag numera väldigt stel i höger ländrygg/sida. I övrigt är jag rörlig o vältränad för min ålder. 4/13/2012 12:40:34 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/knaledsartros Jag är intresserad av att komma i kontakt med någon klinik som utför crespine- injektioner. 4/13/2012 12:04:17 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/overtranad-twar-eller-vad Jag har gått från att ha varit kraftigt överviktig och vägt nästan 120 till att idag väga runt 80. 4/13/2012 12:01:24 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/snus-och-traning På en fråga om snuseffekter på träning, till SvD:s Marathonblogg, svarade jag på igår (publ 2012-04-04), och fick många kommentarer till. F f a efterlyser man forskningshänvisningar. 4/4/2012 10:29:03 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/hasselby-sk-anslutna-till-imes Hässelby SK är en av de största och mest välrenommerade klubbarna i landet, medarrangör vid Stockholm Marathon, 4/2/2012 9:11:04 PM http://idrottsdoktorn.se/nyheter/nytt-bokningssystem Ett nytt bokningssystem har nu installerats i samarbete med Bokadirekt.se 3/29/2012 12:08:52 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/jatteont-i-muskelfastet-i-vaden Hej. Vilken bra sida att använda sig av för att söka sig svar på sina problem. Hoppas ni kan hjälpa mig. Jag började löpträna förra året i maj och smög i gång träningen. Mitt mål var att springa tjejmilen i september. 3/27/2012 9:29:56 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/knaproblem3 För lite drygt 6 veckor sedan fick jag bryta ett långpass pga att yttersidan på höger knä låste sig. 3/27/2012 9:21:28 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/kna4 Jag har problem med ett knä efter en vridning på innebandyplanen! vridningen var mer att det tog stop framåt. skulle stanna men knäet följde inte med.. fick fruktansvärt ont när det hände, släppte efter sig 5 min. 3/27/2012 9:17:22 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/knasmarta-vid-bojning Hej. Är man 33år, väger 83kg tränar på motionsnivå, haft som mål runt 2.35 på Lidingöloppet de senaste 5 åren, varierad träning där löpningen är roligast men har tyvärr lättast för resultat på gymmet. 3/27/2012 9:14:18 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/kansel-bortfall-pa-kna-efter-fall-vid-snowboard-akning Hej! Jag var i sälen förra veckan och åkte snowboard. För en vecka sen i dag, måndag, åkte jag omkull i backen och slog i höger inneknä i backen, ren is var det. 3/27/2012 1:38:31 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/kna--smarta-och-knaster Hej! Jag löptränar en del och har länge kämpat med löparknä (tight IT-band). Stretch har hjälpt något så att det åtmistone inte gör ont längre, även om jag märker hur IT-bandet liksom knäpper till över femurepikondylen när jag böjer benet (höger). 3/27/2012 1:34:13 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/foljdfraga-pa-halsporre-hos-barn Jag har tagit del av råden om "contour-inlägg". Har också läst på andra forum att det är ganska vanligt att barn får ont i hälen i 10-årsåldern bl a eftersom de växer fort. Stämmer det? Ska man vila ut smärtan? Kan det förvärras annars? 3/27/2012 1:25:43 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/svullnad Hejsan! Jag har spelade fotboll förra veckan fre,lör.sön och det va väldigt intensivt. På fredagen spelade jag 4 matcher, (20 minuters) på kobnstgräs. på lördagen blev det 90 minuter ute i minus 15 på konstgräs. Samt två matcher på söndagen 2 ggr 20. 2/29/2012 10:43:30 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/svullen-pa-baksidan-av-knaet-med-mkt-knak Hej . Såg eran sida om olika knäskador passar på att fråga . Jag är en tjej som springer på löpband 3 -5 ggr i veckan en tid var det 6 ggr i veckan för ca 8 v sen . Jag är bara en vanlig motionär som ser träningen som en del av mitt liv . 2/29/2012 10:37:58 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/ont-i-bada-knan-lakarna-har-inte-kunnat-ge-svar-an Hej, alltid tränat mycket när jag var i tonåren(handboll). 2/21/2012 12:17:56 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/bursitbakercysta-bor-jag-trana-eller-vila Efter en period av hård träning, svullnade knät upp utan att jag skadat det. Det känns tjockt runt om hela knät.Efter 6 veckor med lätt träning känns det bättre, men inte bra.På morgonen när jag vaknar känns det bäst.Är 54 år och har tränat mycket. 2/21/2012 11:59:42 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/traning-efter-twar Vår 16-årige son, som tränar skridskoåkning på elitnivå, fick förra veckan besked genom blodprov att den senaste månadens ihållande förkylning orsakas av twar-bakterier. Han äter nu antibiotika. 2/21/2012 11:38:49 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/opererad-axel--utsatta-axel-for-tidig-traning-- Hej ! Opererade min axel 21 dec 2011 pga av att den hoppat ur led 2 ggr . 2/21/2012 11:14:33 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/axel-som-hoppar-ur-led- h 2/21/2012 11:01:57 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/arytmi-nackbesvar Hej. Kille på 21 år och mycket aktiv idrottare sen många år tillbaka. I början av november drabbades jag helt plötsligt av kraftig yrsel och ett "hoppande" hjärta efter ett högintensivt intervallpass. 2/21/2012 10:46:20 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/vark-i-nacke-och-huvud Hej! Jag har sedan ca 2 månade haft nack-huvudvärk. Jag simmade en 25-meters längd under vatten och fick PANG huvudvärk i ca 10 minuter så jag fick sitta ner. Denna huvudvärk var sedan kvar molande. 2/21/2012 10:33:25 AM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/astma-barn-paverkar-uthallighet-och-aterhamtning Hej! Vi har en 10-åring som tränar simning. Han märker tydligt att han inte har samma ork som sina kompisar i gruppen. Han är snabb om de simmar sträckan en gång, men klarar inte alls av att hänga med om de kör sträckan 10 gånger (serier). 2/20/2012 4:49:54 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/droppfinger Hej, jag har fått droppfinger på långfingret. Får inte fortsätta träna volleyboll förstås nu men hur är det med gymmet. Jag har marklyft i mitt program och det var inte så skönt att göra med skenan på -men kan det vara farligt för läkningen? 2/20/2012 4:46:07 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/ont-i-fotterna2 Hej! Min son tränar handboll fyra kvällar i veckan och får jätteont i fötterna när de tex värmer upp med hopprep. Han får en brännande smärta som gör att han knappt kan gå. 2/20/2012 4:32:42 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/ovrigt/stressfraktur-kna I juli förra året fick jag en stressfraktur på Tibia kondylen ( insida knä ) . Har tagit det lugnt hela hösten . Men i december har jag börjat att gå en del och det resulterade i att jag har fått ont igen. Det är sju månader sen det hände . 2/20/2012 4:25:08 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/styrketraning/kanselbortfall-i-yttre-breda-larmuskeln Hej, jag får känselbortfall i yttre breda lårmuskeln dag som natt så snart jag ligger med raka ben. Värst är det natte tid. Jag har ingen som helst smärta men det oroar mig för det är en märklig förändring. 2/20/2012 4:19:06 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/rehabilitering/kan-traning-hamma-lakning-av-stukad-fotled Hej! Jag stukade min fotled, utsidan, för cirka en vecka sedan. Min fotbollstränare lindade foten riktigt bra så den svullnade aldrig upp. Dock gjorde det jätte ont så jag åkte in och röntkade men det var inget benbrott. 2/20/2012 4:10:44 PM http://idrottsdoktorn.se/fragor-svar/lopning/sticker-i-foten Hej jag är 18 år och har tränat löpning i 6 år. De senaste månaderna har jag då och då känt att det börjat sticka mitt under foten när jag springer. 2/13/2012 9:04:21 PM