Antal träningstillfällen

Fråga:

Min son på 15 år tränar fotboll 3 ggr/v och har nu börjat styrketräna. Hur många styrketräningspass tycker du är ok? Han själv vill 3 ggr/v, är det för mycket?

Johanna

Svar:

3 ggr per vecka kombinerat med 3 pass fotboll låter ok. Viktigare är dock att anpassa styrkeövningarna till fotbollen, något man behöver hjälp med för att det skall fungera bra. Fråga din tränare i klubben om hjälp, eller övertala din sponsor (mor och far) att hyra dej en egen styrketränare.