Ont i hälarna och mina knän

Hejsan! Jag har väldigt ont i mina hälar och undrar in det kan vara orsaken till att jag har ont i knäna? Hälarna är värst och smärtan är nästan olidlig om jag går omkring hemma barfota eller med strumpor, med tofflor blir det bättre så det måste jag ha hela tiden. I mina skor ute så har jag skoinlägg som hjälper för stunden. Smärtan sitter längst bak i hälarna, alltså ligger jag på rygg med benen raka så är känns verkligen smärtan starkt i den delen som nuddar soffan/sängen. Byter jag läge och ligger på sidan så försvinner nästan smärtan helt. Vad kan detta bero på? Hur får jag ordning på detta? Jag tycker om att springa och sådant, speciellt på löpbandet men det här problemet hindrar mig från det. Cykling hjälper mina knän lite men hälproblemet kvarstår.Jag var och gjorde en fotanalys och fick höra att jag har lite felbelastning eller hur man ska säga men hon sa att det verkade vara något mer som är fel eftersom jag känner så mycket smärta. Jag har inte gått till läkaren för det går liksom inte att visa upp något, inget är svullet, inget syns på utsidan så jag känner att dom rekommenderar säkert bara smärtstillande och det har jag ju testat. Hoppas du kan hjälpa mig bli klokare på det här!