Kalorier i Thé?
Jag undrar om man kan gå upp i vikt om man dricker ca två koppar the med lite mjölk i varje dag. Innehåller det egentligen något fett eller kalorier?
Jag undrar om man kan gå upp i vikt om man dricker ca två koppar the med lite mjölk i varje dag. Innehåller det egentligen något fett eller kalorier?
Hej ! Såg ett bra svar på redan ställda frågor om benhinnorna. En annan fråga, jag styrketränar en del och har tidigare köpt s.k proteintillskott. Jag har en känslig mage och verkar inte tåla dessa preparat då magen blir ännu sämre, vad kan det vara i innehållet som ger detta ?
Jag styrketränar upp till fem gånger i veckan och intar ett proteinpulver som heter ”Myoplex”. Problemet är att jag får problem med finnar i ansiktet pga drycken. Då jag tillfälligt slutar med intagen så försvinner också finnarna. Vad beror detta på? Är det någon ingrediens som brukar finnas i proteinpulver som framkallar finnarna? Finns det […]
Hej, jag är en kille på 25 år och har ett problem, jag har en BMI på 16,7 och vill ladda upp för att kunnna göra en havspaddlings expedition nästa sommar. Jag räknar med att paddla ca 6-7 mil om dagen i ca en vecka. Hur bör jag äta innan och under expeditionen. Har hört […]
Hej doktorn. Jag är en kille på 25 år som tränar styrketräning ganska flitigt, cirka 4 gånger i veckan. Jag har använt ert test och kommit fram till att jag borde äta ca 3000 kcal om dagen. Förmodligen ytterligare 600-800 kcal om jag ska lägga på mig lite vikt oxå. Jag undrar om du kunde […]
hej…jag tänkte höra om det är bra att baraäta tonfisk undertiden man vill gå ner i vikt….tex. att man äter en tonfiskburk 200g till midagg…och grönsaker….är det ett bra sätt om man vill förlora fett?….jag vet ju att det är mycket protein i tonfisken..och att man ska höja det intaget……vad tror du?
Hej! Hur många kcal måste förbrännas för att ta bort 1 kg kroppsfett, eller kanske rättare, hur mycket kcal innehåller 1 kg kroppsfett? Hur mycket kcal bränner t ex aerobics, spinning, gång, löpning… per timme? /Tack!
Hej! Hur många kcal måste förbrännas för att ta bort 1 kg kroppsfett, eller kanske rättare, hur mycket kcal innehåller 1 kg kroppsfett? Hur mycket kcal bränner t ex aerobics, spinning, gång, löpning… per timme? /Tack!
Hej! Är det okej att ha en dag i veckan då man äter vad man vill även om man tränar hårt för en effektiv fettförbränning? Kan det tex vara okej att äta en pizza eller cholklad en ggr per vecka? Om inte det är okej vad får man då unna sig? Jag vill uppnå så […]
Jag har köpt en Walker(man gör likadant som man åker skidor), nu undrar jag hur länge och hur ofta man ska träna för att gå ner i vikt, så det inte blir bara muskler. Hoppas på svar
Hej! Hur mycket kalorier bränner jag per timme då jag motioncyklar med en puls på mellan 110-130? Är detta ett bra pulsintervall för fettförbränning?
hej! e vältränad och har tränat på gym länge nu. Men jag undrar hur många pass som är bäst att köra i veckan? Varje pass på gymmet är 60 minuter långt. Jag tränar body pump, spinning, box och body combat. Är det bäst att kanske träna 6 ggr/veckan och ett pass/gång eller kanske 4 ggr […]
Hej! Jag är 32 år,185 cm,väger 73 kg. Så långt OK! Upp till runt 19 års ålder var jag dock rejält överviktig, vägde runt 110 kg,men bantade ned mig till 70 kg.Har sedan 1992 tränat antingen styrketräning eller joggat, och sedan i höstas tränat medel/styrka-pass på Frikis&Svettis 2 ggr i veckan hela hösten och nu […]
Hej. Jag har precis skadat min fot, vanligtvis tränar jag varje dag, och nu är jag ordinerad vila i ca 2 veckor.Det är inte roligt, varken för mig eller min pojkvän.Jag blir fruktansvärt rastlös och allmänt odräglig, och nu tänkte jag kolla om du kanske hade något bra tips på ”stillasittande träning”, gärna tung styrka […]
hej Jag styrketränar regelbundet men har på senare tid lagt på mig lite hull på kaggen och skulle vilja bli av med det. Nu undrar jag om det är bra att jogga efter ett stryketräningspass? Förstör jag styketräningen genom långsam joggning efter eller bränner jag fett? Jag vill inte minska mina muskler så mycket(lite är […]
Hej Jag är en 19 årig kille som nyss börjat styrketränna med min erfarna kompiss. Första dagen vi tränade tillsammans trännade vi bengtpress och jag tog utan vikt sen efter bara ca 15 minuter 30 kg totalt och mm. Kompissen på står att man går upp i vikt och muskler snabbt. Då undrar jag läckaren […]
Jag är 62 år. Aktivt idrottande sedan ungdomen. Spelar/spelat badminton aktivt ca 40 år. Haft skador till och från. Men, okt 1998 fick jag kramp i hö vad som flyttade till vä vad 1999 och återkom i höger vad jan 2000. Fick sluta spela badminton mars 2000 då hö vad/fot somnade defenetivt under spel. Konstaterat […]
Hej! Jag vet inte om ni är den rätta personen att fråga detta, men jag vet inte riktiga vart jag ska vända mig. Jag har problem med svettning. Jag svettas inte bara under träning utan även i vardagslivet utan någon vidare ansträngning. Vet ni om det finns något sätt att behandla detta eller var jag […]
Hej! Har alltid tränat ett par dagar i veckan (är 35 år), men sedan ca, 1 år tillbaka har jag ständiga infektioner dvs. förkyld. Dock bryter det nästan aldrig ut riktigt och jag är inte sängliggande mer än högst en dag åt gången. Har tagit prover, men ej kunnat få ngt riktigt svar till orsaken. […]
Hej, jag har en fråga om styrketräning: När man gör till exempel bicepscurls så brukar man ju försöka dra upp vikten ganska snabbt för att sedan liksom hålla emot på tillbakavägen och släppa ner vikten långsamt. Jag undrar just om effekten man får av ”tillbakavägen”? En del ägnar massor av tid åt att sakta, sakta […]
Hejsan! Jag brukar styrketräna tillsammans med en kompis, vilket går ganska bra. När det gäller knäböj så har vi dock olika uppfattning: Han hävdar nämligen att man inte ska gå ner längre än till 90 graders vinkel i knät. Själv har jag alltid tyckt att det tar bättre att gå ner så långt det bara […]
Skulle villja ha arm muskler och jag har hört att om man går i uppförsbackar med skidstavar så kan man bygga på sina muskler i armarna, stämmer det?
Hur kommer det sig att man inte blir tjock av fett från fisk? Jag tycker att det verkar konstigt, fett som fett liksom.
Hej! Jag har hört att det är farligt att styrketräna innan man kommit in i puberteten. Jag har en son på 12 år och som absolut vill börja träna med vikter. Han spelar både fotboll och hockey och tränar redan 3 ggr per vecka förutom matcher på helgen. Hans äldre bror som nu är 22 […]
Hej! Jag är en tjej på 22 år, är 164 cm lång och väger 56 kg. Jag vet att denna vikt är alldeles lagom för min längd och ålder, men jag har lite ”fettvalkar” runt magen som jag vill bli av med. För två månader sedan vägde jag 58-59 kg och började då äta mer […]
Jag har är ganska smal, jag har så hög ämnesomsättning att jag har svårt att påverka min kropp. Jag styrketränar ganska hårt, 3 gånger i veckan, men blir ändå inte särskilt mycket större. Jag äter en bra och varierad kost. Dessutom äter jag creatin och proteintillskott i samband med träningen. Min fråga till er är, […]
Jag har redan ett mycket god nivå och jag skulle vilja förbättra min kondition ytterligare. Hur ska jag göra. När jag spinner kör jag med pulsklocka och ligger mellan 170-190 tre gånger iveckan är det för mycket eller för lite. Jag har problem med mina benhinnor så jag kan inte springa så mycket. Bar lungt. […]
hej! jag är en ung tjej på 17 år, väger 57kg är ca 166cm lång och har faktiskt bestämt mig att gå ner i vikt men framförallt att få en fastare kropp och bättre kondition. Nu undrar jag, hur ska jag göra? Kanske några tips, som tex vad jag borde äta och vad jag inte […]
Hej! Har länge diskuterat med en träningsfanatisk kompis om proteinpulvers effekt på styrketräning och jag har hävdat att det inte har någon dokumenterad effekt. (Efter ett flertal sökningar på Medline har iallafall inte jag funnit något som publicerats i någon känd vetenskaplig tidning.) Men, min kompis hävdar bestämt att proteinpulver ska ha sådana enorma effekter. […]
Spinning och graviditet – är det en bra kombination? Ber om råd och tips!Är spinninginstruktör – kan jag fortsätta med det eller bör jag ta en paus under en ev graviditet?