Ont i hälen efter löpning på grus och asfalt

Fråga:

Min dotter, 13 år, får ont i hälen efter löppasset. Smärtan sitter på hälens sidor, inte under. Smärtan är starkast på innersidan. Under löpning, efter cirka 10 minuter, försvinner smärtan. Men den kommer tillbaka efter att löppasset är avslutat. Löppassens längd varierar från 45 minuter till 1.30 h.

Svar:

Hej!
En inflammation p g a överbelastning är det man främst tänker på med den beskrivningen. En achillesseneinflammation är ett exempel på diagnos, men det finns flera tänkbara. Huvudingrediensen i läkningen är att eliminera eventuellt stegfel (pronation) och sprida trycket optimalt i fotsulan genom ilägg. om liten stödyta är fallet. Men först behöver man ställa en korrekt diagnos genom undersökning, t ex hos idrottsläkare eller ortoped.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]