Hej, Jag tränar fotboll ca. 6ggr i veckan och under några år har jag haft problem med mina ben. Känslan är mjölksyra och stumhet i hela benen och extra mycket i vaderna, vilket gör att jag inte orkar hänga med så fort intensiteten höjs. Jag har testat allt möjligt från kosttillskott, astma, massage osv. som […]
Det knäpper/knastrar i mina knän når jag går i trappor eller ibland bara reser mig upp, men det för inte ont. .Jag har slutat springa sedan några veckor tillbaka och cyklar istället. Undrar om det finns någrabra övningar som kan hjälpa till? MVH jenny 40 år
Hej! Har börjat känna av en 20 år gammal lårkaka.!Fick den när jag blev påkörd av en bil på ett övergångsställe. Det tog tid innan den försvann och Senaste åren har det börjat sticka på stället för lårkakan. Men senaste veckan har det börjat värka på utsidan där lårkakan satt.! Önskar förslag på åtgärd.
Hej Idrottsdoktorn! Jag är en man på 47 år och passionerad löpare. Jag springer ca 10 km eller upp mot någon timme give or take, nästan var dag. Oftast i måttligt tempo, då det är endorfinkicken och välbefinnandet jag söker, snarare än att jaga tider. Ibland när jag har löpt mitt pass och stannar av […]
Hej! Jag åker alpin skidåkning…tog ett rejält skatetag till liften och fick i det ögonblicket benet att bli svagt. Nu kan jag inte spänna min främre lårmuskel nästan någonting. Vad kan det ha hänt?? Och vad kan jag göra nu?
Hej! Jag tränar och har pollen allergi. Köpte nässpray och såg efter att det var kortison i nässprayet. Blir rädd för att det är dopning? Eller är det för lite för att vara det. Hann bara ta 2 sprut i varje näsborre innan jag såg det…
Hej, på sistone har jag märkt att jag börjat få ont i vad jag gissar är infästningen av de nedre magmusklerna i höjd med blygdbenet. Jag känner av det särskilt efter löpning, och har då svårt att ta i med magen (annars brukar jag köra ett mikropass med lite olika fokus efter löpningen, och de […]
Hej! Jag gjorde korsbandsrekonstruktion i slutet av nov. Rehab har gått bra och i feb fick jag börja springa och i mars fick jag börja springa lite med boll och passa lite på träningsarna. I slutet av mars snubblade jag tyvärr i en trappa och kände hur hela knät vobblade till i sidled. Det gjorde […]
Hej, för 11,5 veckor sedan bröt jag fotleden. Fibula av inifrån och utifrån långt ned vid leden. Weber B kallar dem det. Brottet på utsidan visar enligt Dr inga tecken på läkning eller callus bildning och jag skickades till akuten för ny bedömning. Ortopeden sägs ha kollat på bilderna o jag skickades hem för att […]
Tror ni att mina magproblem, diarré, ibland magknip, är relaterade, beroende av, intensivt tränande av längdåkning och utförande av 1 och 1/2 Vasalopp i vecka 9? Är 59, vältränad, kvinna, tränat styrketräning, och annat under flertalet år. Själv hävdar jag att mina magproblem startade av ett salladsblad, direkt efter en fika med våffla och sallad, […]
När min dotter var 12 hoppade hennes knä ur led. Hon är idag 18 ( aktiv hockeyspelare) och har haft besvär genom åren. Det har varit mycket rehab. Knät hoppade igen för ca 2 månader och magnetröntgen visar en skada på ledbandet på knäts insida. Enligt ortopeden är utsidan mycket starkare än insidan och drar […]
Hej, För ett antal månader började jag känna mig väldigt sliten. Träningspassen gick sämre och återhämtningen var väldigt dålig. Jag har sedan tre månader tillbaka minskat träningsmängden till mindre än ett löppass i veckan och minskat arbetsbelastningen på jobbet. Utöver det har jag sjukskrivit mig för fyra veckor sedan för att säkerställa att jag faktiskt […]
Hej. Jag fick för några år sedan hypotyrios. Nu har jag slutat svettas och vad jag kan förstå så hänger det ihop. Det påverkar dock mycket mer än jag kunnat ana. Jag blir överhettad och känner mig ofta febrig och sjuk vid högre ansträngning. Så min fråga är. Går det att lura igång svettningar på […]
Hej, min dotter fick ont på ovansida fot i mars efter att ha kört rehabträning för en fotskada sedan november. Endast ont vid hög belastning. I början av juni konstaterades via slätröntgen en möjlig stressfraktur. Därefter följde 5 veckor av vila. En ny röntgen i slutet av juni visade inga tecken på fraktur. Dottern vilade […]
Vill kommentera ang ert svar som vi fick på vår fråga gällande allergi problem. Varför upplever inte Oskar motsvarande besvär när han tävlar i europa med samma & ibland högre ansträgning? Jag tror inte att det är ansträngelse astma utan en allergi problematik. Ert svar: Hej Niklas och Oskar! Min bedömning utgående från er beskrivning […]
Jag har en längsgående ruptur på Peroneus B konstaterad via ultraljud. Kan jag fortsätta löpträning fram till operation eller är cykel eller kanske crosstrainer lämpligare ? Springer normalt 50-70 i veckan . Tänkte hålla igång med 25-30
Jag har varit aktiv i många olika idrotter främst konditionsidrott främst MTB. Jag har aldrig elitsatsat men varit en elitmotionär. Under hösten 2021 tappade jag motivationen till idrottandet (cykling ) och tyckte det kändes tråkigt att inte känna glädje till det jag gillat mest. Accepterade tillståndet och försökte hitta på sådana aktiviteter som jag inte […]
Jag får kraftig molvärk i höger lår, jag blir tvungen att stanna och avlasta benet ev strecha, vid promenader mest och löpning. När jag springer uppför försvinner smärtan och nerför återkommer den. Jag är vältränad, tränar regelbundet, körde Vätterrundan nyligen, simmade Vansbrosimningen, ett antal Vasalopp närtid. Jag känner av smärtan även när jag åker rullskidor […]
Hejsan. Min son född 2006 är en aktiv simmare, simmar ca 6 pass x 2 timmar i veckan, var väldigt framgångsrik 2019, innan Covid bröt ut, fortsatte träna men fick Covid Mars 2021, har efter det fått stora problem med som sonen säger ”död kropp” och svårt med andning och astman som gjort att det […]
Hej jag har mallet finger utan skelettskador men en sena är av. Har en skena. För inte riktigt klarhet i de hela. Vad menas med vila. Att inte använda fingret förstår jag ju . Men när man styrketränar greppar man ju saker. Är de ok att greppa lättare vikt och hålla de långfingret utsträckt. O […]
Hej Har fått diagnos av läkaren att jag har droppfinger där man har en skena under 6 veckors period. Jag undrar då om man fortfarande kan styrketräna om man använder enbart handflatan och om fingret är fortfarande i rakt position? Tex vid press övningar där man inte behöver greppa runt handtaget?
Jag är pappa till en 17-åring som är landsvägscyklist på hög nivå. Problemet är att han är björk & gräspollenallergiker. I helgen var det Svenska Mästerskapen i Uppsala, 120 km tävling, höga halter av gräspollen & 30 grader varmt. Då man under en sådan tävling ligger högt i puls så ställer det krav på bra […]
Hej! Jag är 51 år och löptränar 2-3 ggr/vecka. Den senaste tiden har jag haft förnimmelser i bröstkorgen vid löpning, som kan beskrivas som fladdrande eller en ström av bubblande, vilka kommer och går under ett pass. En annan liknelse är lätta krampryckningar. De känns centralt i bröstkorgen, mer internt än ytligt. Symptomen har kunnat […]
Hej, jag är 52 år och har tränat stora delar av mitt liv. Mycket styrketräning och boxning. De senaste fyra åren har jag tränat 4-6 ggr i veckan, både rörlighet, kondition och styrka. Jag har alltid haft lättare att bygga muskler än att få bra flås. Men har ändå sprungit 5 km på strax under […]
Hej! Har via bekant fått kontaktuppgifter till er. Jag har sedan snart fyra år tillbaka ont i vänster höft (Smärtan uppstod vid tennisspel) med en smärta som strålar en bit ner i låret när jag rör mig. Jag har under dessa år försökt med allt jag kan komma på och sökt all hjälp jag kan […]
Hej! Mitt ena ben är starkare än de andra kanske för att jag är lite sned i ryggen. När jag t ex åker slalom går det bra att svänga med vänstra benet men inte det högra. Det tar emot och låser sig i ryggslutet på högra sidan och nästan får ont när jag försöker forcera […]
Tränar varierande träning såsom löpning, styrka, olika konditionsmaskiner några ggr i veckan. Får från och till ont på insida fot runt fotknölen. Gör då ont vid belastning som sitter i en dag eller 2, men brukar sedan gå över om jag vilar. Vad kan jag göra åt detta ? Något särskilt jag tänka på? Försöker […]
Hej! Jag är 11 år och skadade ljumsken för 8 veckor sedan när jag spelade fotboll och det har inte läkt än. Det gör fortfarande ont när jag skjuter ett skott. Det hugger ofta till i ljumsken när jag gör en snabb rörelse. Förvärrar det ljumskskadan att spela fotboll? Vad ska jag undvika för att […]
Hej! Börjat på gym! Var på corepass o när jag låg på rygg o skulle sänka benen small det till i h sida i magen! Vilade från såna övningar i 2 v! Körde ett nytt corepass o vid samma övning hände det igen! Kunde ej fullfölja! Efter det har jag känt av smärtan i h […]
Hej, jag har efter ultraljud och röntgen fått konstaterat att jag har en Bakercysta i mitt vänstra knä. Från ett steg till ett annat fick jag en fruktansvärd smärta och kunde inte gå alls, fick hoppa på ett ben. Jag har nu efter 3,5 v fortfarande oerhört ont och kan inte använda benet normalt. Det […]