Hej, Jag har stora problem med magmuskler efter kejsarsnitt och rektus diastasoperation. Kan inte träna mina muskler starkare. Tvärtom så har jag slagit ut funktion genom att aktivera bäckenbotten – magen. Och fått nervsmärtor. Efter diastasoperationen kunde jag aktivera mina magmuskler bättre men det var samtidigt som jag inte riktigt hade ”basen” i magen. Jag […]
Hej, jag har båda mina knän skadade. Det vänstra skadade jag för cirka 30 år sedan. Husläkaren rekommenderade en operation då det har blivit Atros i knät. det finns endast 1 (ett) korsband kvar och 1(en) minisk. Mitt högra har jag också skadat men där finns det fortfarande kvar korsbanden osv, men knäskålen ligger inte […]
Hej, långdistanslöpare: jag återigen fått en lätt inflammation i det lilla hälsenefästet på utsidan av vardera fot. Det är alltså inte stora hälsenan vi talar om. Det har kommit i och gått i flera år. Försöker stretcha hela foten för att göra den mjukare. Det har hjälpt under perioder, men ofta är fötterna så stela […]
när jag springer med stavar och körstavsprint så är det alltid höger lår där hamstringen brister bara sluta löpa det går helt enkelt inte . min fråga i mitt jobb som vaktis hade vi en idrottsdag på bosön fysillogerna ville testa utrustning eller vad det var och jag ( hela skolan skulle löpa c.a 10 […]
Hej och tack för mycket bra artiklar! Jag läste om betablockerare, jag har precis fått Metoprolol utskrivet förebyggande mot migrän, jag nämnde min oroa med tanke på hur mycket konditionsträningen är viktigt för mig. Men ingen respons på det tyvärr. Kan du namnge verkningsämnet som passar bättre för att kunna träna bättre under tiden? Med […]