Knäskada högerknät

Fråga:

Hej!
jag är en 17årig tjej som har fått tänjningar på mina ledband & korsband för 1år sedan och jag är fortfarande inte bra jag vill helst kunna träna varje dag men tränar jag för mycket 1dag gör det jätte ont i 3dagar vad ska jag göra? knäskydd och tejp har jag provat men hjälper inte vad gör jag?

Svar:

Sannolikt har du inte tränat upp optimala styrkekvalitéer och din koordination. Uttänjda/skadade ledband och främre korsband gör att det ställs högre krav på hur du använder knäleden, i synnerhet i idrottssammanhang. Du behöver alltså träffa någon som manuellt visar och lär dej hur du tränar upp dessa förmågor på den kvalitetsnivå som motsvarar din nivå. När det gäller idrott ställs extra höga krav, vilket gör att idrottsmedicinsk kompetens är nödvändigt. Sådan hittar du t ex hos oss på mottagningen IMES/Idrottsdoktorn.se.