Ont i vaderna

Fråga:

Hej!
Jag är en tjej på 20 år och har i hela mitt liv på något vis sportat. har tävlat och tränat längdskidor och spelat fotboll och basket.
Efter nått år av skador i mina knän och revbenen fram så velade jag inte träna längre.
men nu 2 år senare så har jag börja sprungit och tagit långpromenader dagligen men får ont i vaderna bara jag går en liten stund och lär sluta springa efter 30 min för då orkar ja inte ha ont längre. men är inte trött i flåset. jag vill kunna springa längre 🙁 Vad ska jag göra?

Svar:

Ont i vaderna vid ansträngning kan bero på flera saker. Det vanligaste är muskulärt utlösta besvär. Man behöver se över dina grundkvalitéer och om dessa räcker till; lokal muskelkondition, styrka, uthållighet, smidighet och koordination. Ibland handlar det om trängsel i den ”säck” som omger en muskelgrupp, kompartmentsyndrom, något som kan ha flera orsaker. Inte sällan handlar det om en kombination av kvalitetsbrister, vilket låter sej avslöjas vid en testning hos din idrottsläkare eller via remiss till ortoped.