Diskbråck och löpning

Fråga:

Hej,
2000 opererade jag stora diskbr på L4, L3 och S1. 2011 fick jag besvär med bortdomnade ben och fötter och det konstaterades diskbr även på L5. Den lät sig läkas på ett år. Nu har jag vid 47 års ålder och lätt överviktig börjat springa spåret. På 8 mån har jag sakta tagit mig från 200 m till 6 km. Men nu fått nervsmärta igen i vänster ben. Inte så ont att jag måste ta Tradolan nu men tillräckligt för Alvedon dagligen. Vågar jag forts springa sakta och lugnt eller kommer det irritera nerven och förvärra diskbråcket? Vill så gärna forts springa men orkar inte med fler diskbråck.

Svar:

Det första du skall göra är att konsultera en ryggspecialist för en undersökning. Om du inte redan gjort det behöver du sannolikt komplettera med bål-bäckenstabilitetsträning på rätt nivå, något det ställs relativt stora krav på när man löptränar och som dessutom är en vanlig orsak till ryggsjukdom. Det är bra att du ökat din prestationsförmåga, men möjligen bör du öka takten något mer långsamt.