Ett kilo fett

Fråga:

Hej!
Hur många kcal måste förbrännas för att ta bort 1 kg kroppsfett, eller kanske rättare, hur mycket kcal innehåller 1 kg kroppsfett?
Hur mycket kcal bränner t ex aerobics, spinning, gång, löpning… per timme?
/Tack!

Svar:

Hej!
1 kg fett=1000 g. 1 g fett motsvarar c:a 9 kCal, vilket gör att 1 kg fett motsvarar 9 000 kCal.

När det gäller de olika träningskategorierna är detta helt beroende på vilken intensitet som används. Vi planerar att publicera en latund för detta inom kort. Håll utkik på förstasidan!

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]