Rehabträning axel

Fråga:

Hej Sebastian här, söker tips och tricks angående rehab på axel.För ca 12 år sedan togs min ena AC-LED bort, försöker sedan dess komma tillbaka till seriös styrketräning och skulpturen. Tacksam för svar.

Svar:

Sök hos sjukgymnast eller naprapat med axelrehabinriktning. Räkna med minst 3 mån koordinations/stabilitetsträning innan man kan göra en första bedömning om resultat. Vid utebliven framgång kan man, beroende på besvärskarraktär och nivå, överväga att kartlägga med MR, något man behöver en remiss för.

Bra frågor

Ont i höften vid löpning

Hej! Jag springer regelbundet 3 ggr/v sedan 1,5 år, men har till och från problem med smärta på höftens utsida (endast höger). Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. Största problemet kommer dagen efter och senare, […]

Ont i vader och smalben vid löpning

Hej, jag är en tjej på 23 år som på senare tid fått problem gällande min träning. Jag har sprungit relativt regelbundet i ca 6 års tid och har (dumt nog) aldrig provat ut några löparskor som passar, utan valt ”på känn”, vilket dock fungerat bra. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]

Löpning 5 dagar i veckan

Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför? min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]